Все знают, что правильное питание, физическая активность, полноценный сон и отказ от вредных привычек - ключевые составляющие здорового образа жизни. Однако есть один фактор, который может сильно навредить даже при соблюдении всех перечисленных правил. Всемирная организация здравоохранения утверждает, что это одиночество.
Читайте также: Нельзя игнорировать: эксперты назвали 5 признаков скрытой депрессии.
ВОЗ признала одиночество и низкий уровень социальных связей "серьезной угрозой здоровью человека". По словам гендиректора организации Тедроса Адана Гебреисуса, одинокие люди имеют повышенный риск инсульта, тревожных расстройств, деменции, депрессии и самоубийств.
"Низкий уровень социальных связей причиняет такой же или даже больший риск преждевременной смерти, как и другие более известные факторы риска - курение, избыточное потребление алкоголя, недостаточная активность, ожирение и загрязненный воздух, - заявил Гебреисус. - Социальная изоляция также серьезно влияет на физическое и психическое здоровье, ассоциируется с тревогой и депрессией, может на 30% повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний".
Читайте также: Эксперты назвали пять полезных привычек, которые укрепляют здоровье и улучшают настроение.
Эксперты подчеркивают, что одиночество может быть хроническим и временным. О хроническом одиночестве говорят, когда человек не может удовлетворить свои потребности в общении, потому что у него не хватает эмоциональных, умственных или финансовых ресурсов, а также нет самого круга общения. Временное одиночество вызывает кратковременные переживания и проходит без следа.
Ранее эндокринолог дала советы женщинам, как улучшить жизнь и общее самочувствие.
Интересные новости для вас:
Хронический стресс ухудшает работу мозга: как защитить его от разрушающего воздействия.
Как есть сладкое без вреда для здоровья и набора веса: советы диетолога.
Врач дала 7 советов, которые помогут уменьшить проявления ПМС у женщин.
