После ночного новогоднего застолья иногда можно столкнуться с неприятными последствиями чрезмерного употребления алкоголя – похмелье способно испортить жизнь надолго и перечеркнуть радость от встречи Нового года с друзьями и родными.
"Апостроф" Health собрал советы медиков, поваров и барменов, которые помогут избавиться от похмелья и вернуть себе хорошее самочувствие.
Больше воды
Вода – первое средство, когда нужно помочь телу как можно быстрее избавиться от продуктов распада этанола. Во время похмелья нужно пить много воды мелкими глотками. Наиболее действенные средства – аптечные растворы для регидратации или минеральная вода.
Также могут помочь сладкий чай, томатный сок и рассол, можно выпить чай с медом. Фруктовые соки и бульоны помогут облегчить неприятные симптомы.
Еще одно действенное средство во время похмелья – сок лимона, он поможет нейтрализовать токсины. 100 мл лимонного сока хватит на целый день, пить его нужно небольшими порциями раз в 1,5-2 часа понемногу.
Медики также советуют есть имбирь, который богат каротином, В1, В2 и аскорбиновой кислотой - они незаменимы при похмелье. Имбирь поможет, если вас тошнит и болят мышцы. Также он нормализует работу кишечника.
Кефир, айран, кумыс содержат аминокислоты, улучшающие аппетит, а молочнокислые бактерии выводят из организма токсины, появившиеся при распаде алкоголя. Также они помогают защитить печень.
Сорбенты
Было бы хорошо, если бы вы выпили сорбенты перед новогодней вечеринкой. Но и при последствиях празднования в виде похмелья можно использовать их для выведения из организма яда. Если у вас нет под руками современных препаратов типа белого угля или подобных, выпейте обычный активированный уголь, но в большем количестве.
Похмеляться или нет – вот в чем вопрос
В этом вопросе есть два подхода. Первый – никакого алкоголя. Дополнительная нагрузка на организм добавит еще больше проблем, потому что внутри вас и так полно продуктов распада алкоголя. И хотя поначалу может показаться, что стало легче, но вскоре отравление станет сильнее.
В свою очередь бармены все же предлагают похмелиться. Здесь главное – не злоупотреблять, чтобы не перейти в запой. Для "утреннего" коктейля понадобится 50 мл хорошего (важно!) виски, 50 мл сливок и две чайные ложки меда. Знатоки дела советуют все смешать и выпить одномоментно. Еще один рецепт: белое вино (лучше сухое), минералка – не более 100 мл каждого напитка – и две чайные ложки лимонного сока. Наливаем в бокал сначала вино, затем воду и сок.
Сон
Похмелье можно просто проспать – обычно оно проходит за 24 часа.
Обезболивающие средства
Если голова болит настолько, что не выходит даже спать, выпейте обезболивающие препараты. Используйте только проверенные лекарства – те, которые уже употребляли ранее.
Прогулка
Пройдитесь хотя бы по дому – движение помогает разогнать токсины по организму и ускорить их выход.
Прогулка на свежем воздухе с правильным дыханием поможет организму легче вывести из крови продукты распада алкоголя. Если вы не хотите гулять и есть время и вдохновение, можно заняться йогой.
Ранее врач рассказал, поможет ли активированный уголь при похмелье облегчить состояние.
