Лекарственные растения были популярными и востребованными в течение веков, и сегодня люди часто включают фитопрепараты и чаи в свой рацион. И хотя не все они могут считаться безопасными для здоровья, диетолог Олег Швец выделил 10 чаев, пользу которых подтверждают исследования.
На своей странице в Facebook врач рассказал, какими лечебными свойствами обладают популярные и любимые многими чаи.
Читайте также: Причина не только в питании: диетолог объяснила, почему возникает вздутие.
Чай из ромашки
Ромашковый чай Олег Швец рекомендует употреблять для улучшения качества сна, особенно у пожилых людей. Также ромашка может иметь противовоспалительные свойства и защищать печень. Диетолог рекомендует пить чай из ромашки для облегчения симптомов ПМС и нормализации уровня сахара в крови.
Чай из мяты
Вопреки мнению, что мята обладает успокаивающими свойствами, лучше всего изучены ее свойства для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта и пищеварения. Исследования показывают, что масло мяты перечной может облегчить тошноту, расстройство желудка, желудочную боль. Также чай из мяты имеет антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
Имбирный чай
Чай с имбирем зарекомендовал себя как хорошее средство против тошноты, включая тошноту беременных и онкопациентов, которые проходят химиотерапию. В нем много антиоксидантов, а также он помогает облегчить менструальные боли и нормализовать уровень сахара в крови.
Читайте также: Восстановитель тела: диетолог рассказала, почему полезно есть блюда из печени.
Чай каркаде
В основе чая каркадэ - лепестки гибискуса. Некоторые исследования показывают, что употребление такого чая помогает снижать уровень холестерина и нормализовать артериальное давление. Диетолог предупредил, что чай каркадэ может взаимодействовать с лекарствами-диуретиками, потому некоторым людям стоит обсудить его употребление с врачом.
Чай с эхинацеей
Такой чай Олег Швец называет хорошим средством от простуды. Эхинацея пурпурная позитивно влияет на иммунитет, сопротивление инфекциям, помогает уменьшать тяжесть симптомов ОРВИ.
Ройбуш
Ароматный чай ройбуш, как показывают исследования, угнетает образование клеток остеокластов в костях, потому его можно употреблять для профилактики остеопороза. Также специалисты отмечают его позитивное влияние на уровень холестерина и артериальное давление.
Читайте также: Еда, которая старит: врач рассказала о самых вредных продуктах.
Чай с шалфеем
Шалфей показал пользу в улучшении когнитивных функций у людей, памяти и внимания. Исследования демонстрируют позитивный эффект этого растения для людей с болезнью Альцгеймера.
Чай из мелиссы
Этот вкусный и ароматный чай имеет полезные для сердца свойства. Существуют данные, что регулярное употребление чая из мелиссы улучшает состояние сосудов, выступая профилактикой атеросклероза. Также такой чай является источником антиоксидантов, защищает организм от окислительного повреждения. Полезным напиток будет и для людей с симптомами тревоги и депрессии.
Чай из шиповника
В шиповнике содержится большое количество витамина С и других соединений, обладающих противовоспалительными свойствами. Пить чай из шиповника Олег Швец рекомендует для улучшения симптомов воспалительных заболеваний, включая боль в мышцах и суставах, артрит.
Читайте также: Гормон женского здоровья: врач рассказала, какие продукты повышают уровень эстрогена.
Чай из пассифлоры
Такой напиток будет полезен для улучшения качества сна, борьбы с тревогой. Употребляя его в течение 2 недель, можно улучшить свое состояние при бессоннице, пишет Олег Швец.
