Часто в сподіванні швидше одужати, люди згадують про вітамін С, а також намагаються "пропотіти" застуду. Багато хто думає, що укутавшись у теплу ковдру і випивши гарячий чай, інфекція і "токсини" вийдуть з потом й стан стабілізується. Експерти платформи доказової інформації про здоров'я "Бережи себе" відповіли, чи дійсно цей народний метод такий ефективний, чи це черговий міф.
Читайте також: Чи дійсно часник допомагає лікувати застуду: відповідь експертів.
За словами експертів, такий спосіб не лише не допомагає, а й може нашкодити здоров'ю. Слід розуміти, що основна функція потовиділення – охолодження тіла та виведення рідини. Якщо через зниження температури вам може ненадовго полегшати, то зневоднення - це саме те, чого, навпаки, потрібно уникати при хворобі.
Перша і головна порада при застуді, яку дають всі лікарі, – пити багато рідини, а саме – води. Кава та чай сприяють зневодненню.
Тому замість того, щоб мучити себе "сауною під ковдрами", краще виконуйте такі правила:
- пийте багато води;
- багато відпочивайте, по можливості залишайтеся вдома, не переносіть хворобу "на ногах";
- гарно спіть;
- збалансовано харчуйтесь;
- провітрюйте та зволожуйте приміщення;
- при необхідності прийміть безрецептурні жарознижувальні препарати;
- зверніться до сімейного лікаря та дотримуйтесь його порад.
Дізнайтеся також, чи корисно робити йодну сітку: міфи та факти про відомий метод.
