Часто в надежде быстрее выздороветь, люди вспоминают о витамине С, а также пытаются "пропотеть" простуду. Многие думают, что укутавшись в теплое одеяло и выпив горячий чай, инфекция и "токсины" выйдут с потом и состояние стабилизируется. Эксперты платформы доказательной информации о здоровье "Бережи себе" ответили, действительно ли этот народный метод такой эффективный или это очередной миф.
Читайте также: Правда ли чеснок помогает лечить простуду: ответ экспертов.
По словам экспертов, такой способ не только не помогает, но и может навредить здоровью. Следует понимать, что основная функция потоотделения - охлаждение тела и выведение жидкости. Если из-за понижения температуры вам может ненадолго полегчать, то обезвоживание - это именно то, чего, наоборот, нужно избегать при болезни.
Первый и главный совет при простуде, который дают все врачи, - пить много жидкости, а именно - воды. Кофе и чай способствуют обезвоживанию.
Поэтому вместо того, чтобы мучить себя "сауной по одеялами", лучше выполняйте следующие правила:
- пейте много воды;
- много отдыхайте, по возможности оставайтесь дома, не переносите болезнь "на ногах";
- хорошо спите;
- сбалансированно питайтесь;
- проветривайте и увлажняйте помещение;
- при необходимости, примите безрецептурные жаропонижающие препараты;
- обратитесь к семейному врачу и следуйте его советам.
Узнайте также, полезно ли делать йодную сетку: мифы и факты об известном методе.
