Здається, чищення зубів – проста та звична справа, з якою впорається навіть дитина. Однак навіть вона має свої особливості, які слід застосовувати для отримання хорошого результату. Стоматолог Леся Ширінговська платформі доказової інформації про здоров'я "Бережи себе" розповіла про основі правила догляду за ротовою порожниною.
Які основні правила чищення зубів?
- Пам’ятайте про професійну гігієну зубів. Стоматологи радять її робити двічі на рік. В окремих випадках доцільними можуть бути й 3–4 чистки на рік.
- Оберіть правильну зубну щітку. Вона повинна мати м’яку щетину. Змінювати зубну щітку варто кожні 3–4 місяці або навіть раніше, якщо ви бачите, що щетинки виглядають неналежним чином.
- Чистіть зуби ретельно. Під “ретельно” мається на увазі двічі на день, не менше ніж дві хвилини.
Техніка чищення зубів має свої правила:
- тримайте зубну щітку під кутом 45° до ясен;
- рухайте щіткою вперед та назад обережними короткими рухами (на ширину зуба);
- слід чистити всі поверхні: зовнішню, внутрішню та жувальну поверхні зубів;
- щоб ретельно почистити внутрішню поверхню передніх зубів, розмістіть щітку вертикально та зробіть кілька рухів вгору та вниз;
- не забувайте чистити язик - там накопичується чимало бактерій, а ще це допоможе мати свіжий подих;
- використовуйте зубну нитку.
Читайте також: Стоматолог назвала 5 причин, чому зуби змінюють колір.
Як правильно обрати зубну щітку?
- Основне - м’яка щетина. Змінювати зубну щітку варто кожні 3–4 місяці або навіть раніше, якщо ви бачите, що щетинки виглядають неналежним чином.
- Бамбукові екощітки - не найкращий варіант. Вони мають пористі щетинки, які довго утримують вологу, а таке середовище є ідеальним для розмноження бактерій.
Як правильно обрати зубну пасту?
- Не менш важливо правильно обрати зубну пасту. Американська стоматологічна асоціація наголошує, що якісна зубна паста обов’язково має містити фтор – цей елемент зміцнює зубну емаль та запобігає псуванню зубів.
"Завжди вивчайте інгредієнти зубної пасти, перед тим, як її купувати. Адже деякі з них можуть викликати алергію, хоча це й непоширене явище. Наприклад, м’ята та кориця, які можуть додавати у вигляді ароматизаторів", - зазначається в джерелі.
У публікації наголошується, що при чищенні зубів дітям віком до трьох років, у яких тільки-но прорізався перший зуб, об’єм зубної пасти розміром має бути з рисове зернятко. Для дитини віком три роки та старше можна збільшити об’єм зубної пасти на щітці до розміру горошини. Також важливо стежити, щоб дитина випльовувала пасту, а не ковтала її.
- Раніше лікар назвала причини неприємного запаху з рота.
