Многие люди не представляют празднование Нового года без алкогольных напитков. Поэтому важно взять на заметку несколько рекомендаций, которые помогут быстро не опьянеть и иметь хорошее самочувствие в течение всей праздничной ночи. Соответствующими советами поделились специалисты из Центра общественного здоровья Минздрава Украины.
"Употребление алкоголя ослабляет иммунную систему, приводит к увеличению риска травматизации и смерти, является одной из причин некоторых типов рака. Итак, лучшим решением будет полный отказ от алкоголя. Но если вам это сложно сделать, хотя бы минимизируйте вредное воздействие спиртных напитков на свой организм", – говорится в публикации, которая появилась на официальном сайте Центра.
Читайте также: Как не переедать за новогодним столом: топ-7 правил питания во время праздников.
Несколько ключевых советов, которые помогут минимизировать вредное воздействие алкоголя на организм
- обязательно поешьте перед употреблением спиртного;
- не употребляйте слишком много алкоголя одномоментно;
- не запивайте алкогольные напитки газированными, поскольку тогда вы будете пьянеть еще быстрее;
- пейте достаточное количество воды на протяжении всего застолья.
Эксперты рассказывают, что употребление спиртного, кофе или энергетических напитков повышает артериальное давление, а в сочетании с лекарством алкоголь может привести к серьезным последствиям для здоровья. Также специалисты не советуют лечить похмельный синдром новой порцией спиртных напитков, вместо этого они рекомендуют принять контрастный душ и выпить побольше обычной питьевой воды.
"Единственное эффективное средство, помогающее от похмелья, - избежать его, отказавшись от алкоголя", - отмечают эксперты.
Читайте по теме: Психолог посоветовал, как создать праздничное настроение перед Новым годом-2024.
Согласно результатам исследования распространенности основных факторов риска неинфекционных заболеваний STEPS в Украине, каждый пятый (19,7%) человек употреблял шесть и более доз алкоголя за эпизод употребления, отмечается в источнике.
Также на сайте сообщается, что употребление спиртного остается одним из ведущих факторов риска смерти и инвалидности по всему миру. По оценкам ВОЗ, ежегодно около 3 миллионов человек во всем мире умирают именно по этой причине, а это – один человек каждые 10 секунд.
- Ранее тренер назвал простые способы сохранить фигуру во время зимних праздников.
