Зима – период простуд и других распространенных болезней холодного сезона, поэтому многие люди в это время ищут способы, которые помогут укрепить иммунитет и защититься от возможных инфекций. Популярным способом являются так называемые препараты "для иммунитета", которые, по мнению многих, оказывают положительное влияние на здоровье. Так ли это на самом деле, объяснил семейный врач Евгений Гончар. Соответствующая публикация появилась на официальном сайте Минздрава Украины.
Читайте также: Как питаться для профилактики инсульта: диетолог назвала полезные и вредные продукты.
Так, специалист рассказал, что одной из самых больших групп препаратов для повышения иммунитета являются гомеопатические, которые лечат по принципу "клин клином". То есть пациенту предлагают вещество в низкой концентрации, которое в большой концентрации должно провоцировать те же симптомы, что и болезнь. И, несмотря на множество исследований геометрических препаратов, до сих пор нет убедительных свидетельств об их эффективности. Однако существует вероятность, что гомеопатия поможет, если человек склонен к самовнушению – может сработать эффект плацебо или же естественное течение заболевания, которое может быть воспринято как волшебный эффект гомеопатии.
Вторая по популярности группа лекарств для повышения иммунитета – иммуномодуляторы. Гончар отмечает, что иммунная система человека – сложная, и не стоит надеяться, что действие на какой-то ее компонент в одно мгновение поможет укрепить иммунитет.
"Фактически это сродни ускорению работы компьютера молотком. Под вопросом не только эффективность иммуномодуляторов, но и безопасность таких препаратов из стран экс-СССР, потому что в отношении них не проводились клинические исследования с надлежащей методологией", - объясняет эксперт.
Читайте по теме: Ученые рассказали, как мясо может навредить здоровью: особенно опасны бекон и хот-доги.
Что же делать?
Укрепить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья помогут следующие советы: нормальный сон, физическая активность, рациональное сбалансированное питание. Но, как показывает опыт многих людей, этих рекомендаций придерживаться гораздо сложнее, чем просто принять таблетку.
Также важно рациональное правильное лечение, которое не будет подрывать иммунитет. Не следует пытаться вылечить грипп антибиотиками, ангину - солевыми повязками, не следует принимать жаропонижающие при температуре 37,5.
Специалист рекомендует соблюдать сбалансированный рацион: не пропускать основные приемы пищи и забыть о перекусах на ходу. Также не стоит отказываться от сезонных продуктов, но следует сократить употребление сахара, соли, алкоголя и потреблять только необходимое количество калорий.
Если вы никак не можете подружиться со спортом, эксперт советует хотя бы полчаса в день уделять прогулкам на свежем воздухе: это поможет повысить иммунитет, улучшить работу мозга и сердечно-сосудистой системы, а также будет способствовать улучшению качества сна и уменьшению стресса.
Читайте на нашем сайте: Правда ли полезнее употреблять в пищу морскую соль, чем обычную промышленную.
Еще один действенный способ сохранить здоровье – вовремя проводить вакцинацию.
"Сегодня прививка является единственным достоверным способом, который может предотвратить заболевание гриппом. К сожалению, вакцинация не обеспечивает защиты от других респираторных инфекций (таких как риновирус, аденовирус и т.п.), но именно грипп является наиболее опасным из этой группы. Именно из-за вирусов гриппа ежегодно тысячи людей попадают в больницы, а десятки и сотни украинцев умирают", - заключает Евгений Гончар.
- Как сохранить здоровье суставов: ранее диетолог назвала продукты для укрепления костей.
