Для здоровья сосудов важным является правильное сбалансированное питание, а также соблюдение других, не менее важных рекомендаций от опытных специалистов. Так, специалисты платформы доказательной информации о здоровье "Бережи себе" вместе с кардиологом и ревматологом Марией Павленко объяснили, с помощью каких простых правил можно поддерживать сосуды здоровыми независимо от возраста. Также эксперты поделились объяснениями о наиболее распространенных болезнях, связанных с сосудами, и назвали людей, которые находятся в группе риска развития заболеваний.
"Сосуды играют очень важную роль в организме человека. Это система трубочек/каналов, которые вместе с сердцем обеспечивают циркуляцию крови по всему телу. Это служба доставки и клининга одновременно: сосуды приносят кислород и полезные вещества в органы и ткани, а продукты жизнедеятельности, в частности углекислый газ, забирают", - говорится в источнике.
Читайте по теме: Как питаться при стрессе: диетолог посоветовала полезные продукты и блюда.
Заболевания сосудов, которые существуют
- Атеросклероз – это повреждение внутренней оболочки артерий и отложение холестерина и плохих липидов из кровотока. С течением времени атеросклероз приводит к формированию атеросклеротической бляшки, которая увеличивается в размере и может перекрывать просвет сосудов. Поэтому нарушается кровоснабжение органов, а в дальнейшем это может стать причиной инфаркта, инсульта и других опасных последствий.
- Заболевание периферических артерий.
- Заболевание вен, например, варикозное расширение вен, возникающее вследствие нарушения работы клапана в венах. Также тромбоз, тромбоэмболия легочных вен.
- Феномен Рейно – это нарушение саморегуляции работы сосудов.
- Воспаление сеток сосудов – васкулиты (например, геморрагический васкулит).
- Врожденные аномалии строения артерий или вен, например артериовенозные мальформации.
- Аневризмы – патологический разрыв сосуда или расширение из-за ослабления его стенки. Могут возникать любой части тела, но чаще всего характерны для аорты сосудов, головного мозга и артерий почек.
- При наличии таких проблем как сахарный диабет, патологии почек, ревматологических и онкологических заболеваний сосуды тоже могут страдать, объясняют специалисты.
Признаки, по которым можно распознать проблемы с сосудами
Как объясняют специалисты, некоторые из симптомов вообще могут долго не проявляться. К примеру, при атеросклерозе: жалобы начинают появляться при значительном перекрытии просвета сосуда (это более 70%).
"Если поражаются сосуды сердца, это может проявляться как боль в области сердца при физической нагрузке, утомляемость, одышка и т.д. При васкулитах преобладают общие симптомы, такие как головная боль, усталость, повышение температуры тела, сыпь, множественные проявления со стороны различных органов и другие, - говорят эксперты. - Поэтому при появлении любых жалоб важно обратиться на консультацию к врачу для профессиональной диагностики".
Читайте также: Полезен ли темный хлеб: диетолог развенчал популярный миф.
Риск развития заболеваний сосудов повышают следующие факторы:
- возраст 65 лет и старше;
- избыточная масса тела или ожирение;
- диабет или повышенный уровень холестерина;
- курение;
- недостаточная физическая активность;
- заболевания, оказывающие негативное влияние на сосуды;
- случаи заболеваний сосудов в семье.
Как поддерживать здоровье сосудов?
- Соблюдайте здоровое сбалансированное питание с низким количеством соли, насыщенных жиров и холестерина;
- регулярно сдавайте липидограмму. Периодичность должна определяться индивидуально в зависимости от факторов риска; детям рекомендовано впервые сдавать это обследование в возрасте 9-11 лет;
- регулярно занимайтесь спортом или другими видами физической деятельности. Для детей это должно быть минимум 60 минут в день, для взрослых – по крайней мере 150 минут в неделю;
- следите за своим АД;
- откажитесь от вредных привычек (имеется в виду курение и чрезмерное потребление алкоголя).
Ранее эксперты назвали пять полезных привычек, которые укрепляют здоровье и улучшают настроение.
