Інсульт - гостре порушення мозкового кровообігу, яке є однією з найчастіших причин смерті людей у всьому світі. Невролог Анастасія Гончар для Платформи доказової інформації про здоров'я "Бережи себе" розповіла, що можна зробити для профілактики цієї небезпечної хвороби.
Читайте також: Кардіолог назвала 4 корисні звички, які підтримують здоров'я серця.
"90% інсультам можна запобігти! Переважна їх більшість стається внаслідок закупорки артерії в мозку. Судина в такому стані не здатна пропускати кров. А от серед основних причин закупорки або ж стоншення судин є куріння, незбалансована дієта, низька фізична активність, діабет і надмірна вага", - розповіла лікар.
Як запобігти інсульту
Насамперед, за словами невролога, варто працювати з факторами ризику, на які ви можете вплинути. Особливо за наявності випадків інсультів в сім'ї.
- регулярно вимірювайте артеріальний тиск;
- своєчасно та відповідно до призначеннь лікаря лікуйте гіпертензію, діабет, хвороби серця;
- перевіряйте рівень ліпідів у сімейного лікаря – здайте ліпідограму;
- дотримуйтесь збалансованого харчування (наприклад, середземноморської дієти);
- будьте фізично активними;
- відмовтеся від куріння та споживання алкоголю;
- працюйте зі стресом та депресією.
Дізнайтеся також, як харчуватися для профілактики інсульту: дієтолог назвала корисні та шкідливі продукти.
Цікаві новини для вас:
Як знизити ризик утворення тромбів: лікар дав 8 важливих порад.
Лікар дав вісім порад для профілактики раку шлунку: як треба харчуватися.
Обов'язково сядьте з прямою спиною: як правильно вимірювати артеріальний тиск.
