Розтяжки (стрії) - це один із типів рубців, які частіше за все з’являються на шкірі живота, стегон, грудей, плечей та спини. Це явище є доволі поширеним, особливо серед жінок. І хоча розтяжки не несуть загрозу здоров’ю, вони можуть викликати дискомфорт та підвищувати занепокоєння щодо зовнішнього вигляду. Лікар-ендокринолог Діна Крилова платформі доказової інформації про здоров'я "Бережи себе" розповіла про цю проблему детальніше: чому вона з’являється, у яких випадках слід йти до лікаря та як їй запобігти.
Чи потрібно звертатись до лікаря і як зрозуміти, коли?
"Розтяжки зазвичай не потребують медичного втручання. Однак, якщо вони викликають біль, свербіж або подразнення, слід звернутися до фахівця, - пояснює експертка. - Лікар може призначити засоби для зменшення дискомфорту або порекомендувати лазерну терапію".
Читайте також: Постійна втома заважає жити: лікарі назвали поширені причини цього стану.
Як запобігти появі розтяжок?
Повністю запобігти розтяжкам неможливо, однак існує кілька рекомендацій, які допоможуть знизити ризик їх появи та зберегти шкіру здоровою та еластичною. Ці поради такі:
- Фізичні навантаження. Поступово збільшуйте фізичні навантаження і не перевантажуйте свій організм, особливо під час інтенсивних тренувань або занять спортом. Дотримуйтесь правильної техніки виконання вправ - це допоможе зменшити ризик травмування та зневоднення шкіри.
- Харчування та вода. Дотримуйтеся збалансованого харчування і пийте достатню кількість води, щоб шкіра залишалась здоровою. Це також допоможе запобігти швидкому приросту ваги.
- Корисні продукти. Додавайте до раціону їжу, у складі якої містяться вітаміни А, С та Е.
- Допоміжні засоби. Регулярно використовуйте зволожувальні засоби та масла, які покращують еластичність шкіри.
- Відмовтесь від шкідливих звичок. Не куріть та обмежте споживання алкоголю, оскільки ці звички погіршують стан шкіри.
- Як швидко заснути: лікар дала 6 простих порад, які допоможуть розслабитись.
