Растяжки (стрии) – это один из типов рубцов, которые чаще всего появляются на коже живота, бедер, груди, плеч и спины. Это явление довольно распространено, особенно среди женщин. И хотя растяжки не несут угрозы здоровью, они могут вызвать дискомфорт и повысить беспокойство касательно внешности. Врач-эндокринолог Дина Крылова платформе доказательной информации о здоровье "Бережи себе" рассказала об этой проблеме подробнее: почему она появляется, в каких случаях следует идти к врачу и как ее предотвратить.
Нужно ли обращаться к врачу и как понять, когда?
"Растяжки обычно не нуждаются в медицинском вмешательстве. Однако, если они вызывают боль, зуд или раздражение, следует обратиться к специалисту, - объясняет эксперт. - Врач может назначить средства для уменьшения дискомфорта или порекомендовать лазерную терапию".
Читайте также: Постоянная усталость мешает жить: врачи назвали распространенные причины этого состояния.
Как предотвратить появление растяжек?
Полностью предотвратить растяжки невозможно, однако существует несколько рекомендаций, которые помогут снизить риск их появления и сохранить кожу здоровой и эластичной. Эти советы таковы:
- Физическая нагрузка. Постепенно увеличивайте физические нагрузки и не перегружайте свой организм, особенно во время интенсивных тренировок или занятий спортом. Соблюдайте правильную технику выполнения упражнений - это поможет уменьшить риск травмирования и обезвоживания кожи.
- Питание и вода. Соблюдайте сбалансированное питание и пейте достаточное количество воды, чтобы кожа оставалась здоровой. Это также поможет предотвратить быстрый набор веса.
- Полезные продукты. Добавляйте в рацион пищу, в составе которой содержатся витамины А, С и Е.
- Вспомогательные средства. Регулярно используйте увлажняющие кремы и масла, которые улучшают упругость кожи.
- Откажитесь от вредных привычек. Не курите и ограничьте употребление алкоголя, поскольку эти привычки ухудшают состояние кожи.
- Как быстро уснуть: врач дала 6 простых советов, которые помогут расслабиться.
