19 січня в Україні відсвяткували Водохреще за юліанським календарем. Хоча раніше ПЦУ спростувала необхідність купання в ополонці, багато людей залишилися прихильниками цієї традиції. Коментуючи користь таких екстремальних водних процедур, Міністерство охорони здоров'я наголосило: позитивний вплив стосується систематичного загартовування, а не одноразового купання на свято.
Ось, які переваги купання в холодній воді виділило МОЗ на своєму офіційному сайті.
1. Зміцнення імунної системи
Під впливом холодної води кількість лейкоцитів (імунних клітин, також відомих як білі кров'яні тільця) збільшується. Також прискорюється метаболізм – обмін речовин. Все тому, що тіло активує імунну систему у спробі зігрітися.
Читайте також: Як потрібно харчуватися для хорошого імунітету: поради лікаря.
2. Відчуття задоволення
Мозок під час купання у холодній воді вивільняє ендорфіни – хімічні речовини, які також називають природними антидепресантами. Вони дарують задоволення та почуття ейфорії після процедури.
3. Поліпшення кровообігу
Якщо людина регулярно плаває в прохолодному басейні або приймає холодний душ, рух крові в судинах прискорюється, поліпшується кровопостачання внутрішніх органів. Лікарі стверджують, що це зміцнює судини та знижує артеріальний тиск.
Читайте також: Кошмарить імунну систему: лікар пояснила, як "гормон стресу" кортизол впливає на організм.
4. Спалення калорій
У холодній воді рухи стають активнішими, а серцебиття прискорюється. Намагаючись зігрітися, організм спалює набагато більше калорій, ніж у теплій воді.
5. Зменшення стресу
Плавання - корисне фізичне та психічне навантаження, під впливом якого активується симпатична нервова система, збільшується виділення катехоламінів та норадреналіну. Це не лише зменшує стрес, а й знижує відчуття болю.
- Раніше в МОЗ розповіли, яку воду обов'язково потрібно очищати і як це зробити в домашніх умовах.
- Дізнайтеся, яку умову здорової старості та довгого життя назвали вчені.
