19 января в Украине отпраздновали Крещение Господня по юлианскому календарю. Хотя ранее ПЦУ опровергла необходимость купания в проруби, многие люди остались приверженцами этой традиции. Комментируя пользу таких экстремальных водных процедур, Министерство здравоохранения подчеркнуло: позитивное влияние касается систематического закаливания, а не однократного купания на праздник.
Вот, какие преимущества купания в холодной воде выделил Минздрав на своем официальном сайте.
1. Укрепление иммунной системы
Под воздействием холодной воды количество лейкоцитов (иммунных клеток, также известных как белые кровяные тельца) увеличивается. Также ускоряется метаболизм - обмен веществ. Все потому, что тело активирует иммунную систему в попытке согреться.
Читайте также: Как нужно питаться для хорошего иммунитета: советы врача.
2. Чувство удовольствия
Мозг во время купания в холодной воде высвобождает эндорфины - химические вещества, которые также называют природными антидепрессантами. Они дарят удовольствие и чувство эйфории после процедуры.
3. Улучшение кровообращения
Если человек регулярно плавает в прохладном бассейне или принимает холодный душ, рух крови в его сосудах ускоряется, улучшается кровоснабжение внутренних органов. Врачи утверждают, что это укрепляет сосуды и снижает артериальное давление.
Читайте также: Кошмарит иммунную систему: врач объяснила, как "гормон стресса" кортизол влияет на организм.
4. Сожжение калорий
В холодной воде движения становятся более активными, а сердцебиение ускоряется. Пытаясь согреться, организм сжигает намного больше калорий, чем в теплой воде.
5. Уменьшение стресса
Плавание - полезная физическая и психическая нагрузка, под воздействием которой активируется симпатическая нервная система, увеличивается выделение катехоламинов и норадреналина. Это не только уменьшает стресс, но и снижает ощущение боли.
- Ранее в Минздраве рассказали, какую воду обязательно нужно очищать и как это сделать в домашних условиях.
- Узнайте, какое условие здоровой старости и долгой жизни назвали ученые.
