Хороше здоров'я в літньому віці пов'язане з різними чинниками, але вчені з Національного інституту охорони здоров'я США вважають, що важливою його умовою є звичка пити достатньо води.
Дослідження, опубліковане в журналі eBioMedicine, показало: дорослі, які добре п'ють воду, рідше страждають від хронічних захворювань, таких як хвороби серця та легень. Також вони живуть довше за тих, хто не отримує достатньої кількості рідини.
Читайте по темі: Як виробити звичку пити достатню кількість води: поради лікаря.
Вчері використали дані про здоров'я 11 255 дорослих за 30-річний період. Вони простежили зв'язок між рівнями натрію у сироватці крові, які підвищуються при зниженні споживання рідини, та різними показниками здоров'я. Виявилося, що чим вищий рівень натрію, тим вища ймовірність розвитку хронічних захворювань та ознак біологічного старіння. Дорослі з вищим рівнем натрію також частіше помирали в молодшому віці.
"Результати показують, що правильна гідратація (вживання рідини) може уповільнити старіння та продовжити життя без хвороб", - йдеться у публікації.
Людям із високим рівнем натрію у сироватці рекомендували "безпечно" збільшити споживання рідини. Допоможе в цьому як вода, так і інші рідини: соки, овочі та фрукти з високим вмістом води. Вчені також зазначили, що близько половини людей у всьому світі не дотримуються рекомендацій щодо загального добового споживання води, яке часто починається з 6 склянок (1,5 літра).
- Читайте також, чи варто пити молоко для зміцнення кісток та суглобів.
- Раніше дієтолог дала пораду, що пити замість фруктових соків: буде корисніше та смачніше.
