Спека негативно позначається на серці, судинах та на всьому організмі в цілому. Пекуче сонце може викликати на тілі опіки, які можуть призвести до серйозних захворювань, у тому числі й раку шкіри. Крім того, активне сонячне проміння призводить до швидкого старіння шкіри, тому від них потрібно захищатися. Сонцезахисний крем необхідно використовувати не тільки на пляжі, а й по дорозі на роботу. Дерматолог Марина Анфілова розповіла, як правильно наносити захисний засіб та в якій кількості.
"Крім хроностаріння, тобто шкіра наша з віком не молодшає, ми маємо фотостаріння - старіння шкіри, яке спричинене сонцем, - розповіла лікарка у студії "Сніданку з 1+1". - Сонце - це зовсім не наш друг, швидше недруг, від якого потрібно захищатись".
Як правильно використовувати сонцезахисний крем
- Обираємо ступінь SPF згідно фототипу шкіри, пори року, УФ-індексу.
- Обираємо текстуру згідно типу шкіри.
- Особливо обізнані обирають необхідний для шкіри тип фільтру, безпечний для оточуючого середовища.
- Наносимо за 15-20 хвилин до виходу на вулицю.
- Оновлюємо кожні 2 години та кожного разу після вмивання чи купання.
- Не забуваємо наносити відповідні бальзами чи помади з SPF на губи.
Лікар звернула увагу на одне надважливе правило, яким нехтують багато дівчат. А багато хто, можливо, про нього навіть не знає. За її словами, варто враховувати не лише якість, а й кількість сонцезахисного засобу.
Для пружного, повноцінного фотозахисту необхідно наносити 2 мг на 1 см² шкіри. А простими словами:
- обличчя та шия - 1 ч. ложка крему;
- тулуб – 2 ч. ложки крему;
- верхні кінцівки – по 1 ч. ложки крему;
- нижні кінцівки – по 2 ч. ложки крему.
"Якщо наносите половину від необхідної кількості або третину, то ефективність відповідно знижується в рази", - наголосила дерматолог.
- Читайте також, як у спеку захиститися від перегріву та теплового удару. МОЗ поділилося простими правилами.
- Раніше лікарка розповіла, що їсти та пити в спеку, а яких продуктів варто уникати.
