Люди, які страждають на серцево-судинні захворювання, часто задаються питанням: чи можна вживати каву. Кардіолог Наталія Іванюк пояснила в Instagram, як цей напій впливає на організм і розповіла, чи можна пити каву при проблемах із серцем.
Користь кави
За словами лікаря, останнім часом цей напій мало не демонізують. Хоча насправді кава містить багато корисних речовин та елементів: антиоксиданти, вітаміни групи В, калій, магній, фолієва кислота тощо. Ну і, звісно, кофеїн. Це природний стимулятор, який в помірних кількостях стимулює центральну нервову систему - підвищує енергію, метаболізм, дає бадьорість та покращує настрій.
Шкода кави
Кофеїн у великих дозах або в індивідуальних випадках може спричинити надмірне збудження, тривогу, порушення сну та розлади травлення.
Не рекомендується пити каву при проблемах із ШКТ, захворюваннях нирок та дванадцятипалої кишки. Окрім того, цей напій вимиває з організму кальцій і має сечогінний ефект. Тому, якщо ви любите каву, не забувайте стежити за водним балансом.
Читайте також: Чому сіль називають "білою смертю" і як вона шкодить здоров'ю
Кава та серце
Можливо, ви здивуєтеся, але те, що кава шкодить серцю - не більше, ніж міф! Навіть навпаки: дослідження показують, що у людей, які п'ють від 3 до 4 чашок кави на день, ризик серцево-судинних хвороб на 10% нижчий, порівняно з тими, хто не п'є її взагалі, вживає 1-2 або більше 6 чашок у день, пояснює кардіолог.
Водночас кава підвищує пульс та тиск, оскільки кофеїн збуджує організм. Тож якщо ви п'єте її регулярно і у вас немає гіпертонії, це ніяк не зашкодить. Якщо у вас підвищений тиск, тахікардія чи стенокардія – обов'язково порадьтеся зі своїм лікарем, чи варто вам пити каву та в якій кількості.
Тож пити чи не пити?
Лікар стверджує, що випиваючи до 3-4 чашок кави на день, без цукру і, бажано, без молока ви не завдасте шкоди своєму здоров'ю. Навпаки, така кількість випитих порцій може бути навіть корисною. Головне, як і у всьому - знати міру і слухати свій організм.
- Раніше кардіолог розповіла, як збити тиск у домашніх умовах.
- Читайте також, кардіолог назвала 3 фактори, які шкодять судинам.
