Під час тривалої роботи за комп'ютером може з'являтися різь в очах, відчуття піску чи інші неприємні симптоми. До таких явищ слід поставитися серйозно, адже вони можуть свідчити про синдром сухого ока. Це поширене захворювання, яке виникає при недостатньому зволоженні поверхні ока. Лікар-офтальмолог Тетяна Баран назвала методи лікування та дала поради щодо профілактики сухості очей.
"Поширеність синдрому сухого ока коливається від 5 до 50%. Тобто, це доволі розповсюджене явище, - розповіла лікар в Instagram. - Щоб нам було комфортно, і очі залишалися здоровими необхідними сльози".
Яка функція сліз?
Сльози пом'якшують та зволожують очі. Коли ми кліпаємо, розливається тонесенька плівка, це робить поверхню ока гладкою та чистою.
Функціональна одиниця слізної системи – це взаємодія: слізних залоз, повік, поверхні ока. Дисфункція будь-якого компонента може призвести до синдрому сухого ока.
Симптоми сухості ока:
- сухість;
- відчуття піску, печіння або подряпини в очах;
- погіршення зору чи втома очей;
- почервоніння;
- в'язкий слиз в очах;
- чутливість до світла;
- відчуття стороннього світла;
- дискомфорт під час використання контактних лінз;
- проблеми з керуванням автомобіля вночі;
- парадоксально надмірна сльозотеча.
Офтальмолог зазначила, що симптоми можуть посилюватися при закрапуванні крапель, у вітряну холодну погоду, низьку вологість, тривалий час, проведений перед комп'ютером.
Фактори ризику:
- літній вік;
- жіноча стать;
- гормональні зміни (переважно через зниження андрогенів);
- системні захворювання (наприклад, цукровий діабет, хвороба Паркінсона, синдром Шегрена);
- носіння контактних лінз;
- системні препарати;
- ліки для очей (особливо ті, що містять консерванти);
- дефіцит харчування (наприклад, дефіцит вітаміну А);
- тривала робота за комп'ютером, читання та інші дії, які зменшують кліпання;
- офтальмологічна хірургія (особливо рефракційна хірургія рогівки);
- середовище із низькою вологістю.
Лікування синдрому сухого ока:
1. Використовуйте штучні сльози, що більше тим краще (але вибирайте без консервантів). Не бійтеся їх, це допоможе вашим очам, звикання до них немає.
2. Якщо вже після пробудження вранці є відчуття піску, сухості – додайте на ніч інтенсивніші краплі (гелеві). Тяжкіші випадки синдрому сухого ока лікуються індивідуально.
3. Харчування. Підтримуйте водний баланс і збільшіть у своєму раціоні споживання продуктів, багаті на вітамін А (печінка, броколі, морква), а також, багаті жирними кислотами (риба, горіхи, рослинні олії).
Профілактика сухості очей:
1. Намагайтеся не спрямовувати потік повітря від фена, автомобільні обігрівачі, кондиціонери чи вентилятори собі в очі.
2. Взимку використовуйте зволожувач повітря.
3. Робіть перерви для очей під час тривалої роботи, що потребує візуальної концентрації.
4. Розташуйте екран комп'ютера нижче рівня очей, щоб не відкривати очі так широко. Це може допомогти уповільнити випаровування сліз між кліпанням.
5. Будьте в курсі свого оточення. Повітря на великій висоті, в країнах з теплим кліматом і в літаках може бути дуже сухим.
6. Киньте курити та уникайте диму.
- Дізнайтеся також, чому з'являються "мушки" перед очима і чи можна їх позбутися.
- Також почитайте перелік правил , які допоможуть зберегти здоров'я очей.
