Во время длительной работы за компьютером может появляться резь в глазах, ощущение песка или другие неприятные симптомы. К таким явлениям нужно отнестись серьезно, ведь они могут свидетельствовать о синдроме сухого глаза. Это распространенное заболевание, возникающее при недостаточном увлажнении поверхности глаза. Врач-офтальмолог Татьяна Баран назвала методы лечения и дала советы по профилактике сухости глаз.
"Распространенность синдрома сухого глаза колеблется от 5 до 50%. То есть, это довольно распространенное явление, - рассказала врач в Instagram. - Чтобы нам было комфортно, и глаза оставались здоровыми необходимыми слезы".
Какова функция слез?
Слезы смягчают и увлажняют глаза. Когда мы моргаем, разливается тоненькая пленка - это делает поверхность глаза гладкой и чистой.
Функциональная единица слезной системы – это взаимодействие: слезных желез, века, поверхности глаза. Дисфункция любого компонента может привести к синдрому сухого глаза.
Симптомы сухости глаз:
- сухость;
- ощущение песка, жжения или царапины в глазах;
- ухудшение зрения или усталость глаз;
- покраснение;
- вязкая слизь в глазах;
- чувствительность к свету;
- ощущение постороннего света;
- дискомфорт при использовании контактных линз;
- трудности с управлением автомобиля ночью;
- парадоксально чрезмерное слезотечение.
Офтальмолог отметила, что симптомы могут усиливаться при закапывании капель, в ветреную, холодную погоду, низкую влажность, длительное время, проведенное перед компьютером.
Факторы риска:
- пожилой возраст;
- женский пол;
- гормональные изменения (преимущественно из-за снижения андрогенов);
- системные заболевания (например, сахарный диабет, болезнь Паркинсона, синдром Шегрена);
- ношение контактных линз;
- системные препараты;
- лекарства для глаз (особенно те, которые содержат консерванты);
- дефицит питания (например, дефицит витамина А);
- продолжительная работа за компьютером, чтение и другие действия, которые уменьшают моргание;
- офтальмологическая хирургия (особенно рефракционная хирургия роговицы);
- среда с низкой влажностью.
Лечение синдрома сухого глаза:
1. Используйте искусственные слезы, чем больше тем лучше (но выбирайте без консервантов). Не бойтесь их, это поможет вашим глазам, привыкания к ним нет.
2. Если уже после пробуждения утром есть ощущение песка, сухости – добавьте на ночь более интенсивные капли (гелевые). Более тяжелые случаи синдрома сухого глаза лечатся индивидуально.
3. Питание. Поддерживайте водный баланс и увеличьте в своем рационе потребление продуктов, богатые витамином А (печень, брокколи, морковь), а также, богатые жирными кислотами (рыба, орехи, растительные масла).
Профилактика сухости глаз:
1. Старайтесь не направлять поток воздуха от фена, автомобильные обогреватели, кондиционеры или вентиляторы себе в глаза.
2. Зимой используйте увлажнитель воздуха.
3. Делайте перерывы для глаз во время длительной работы, которая требует визуальной концентрации.
4. Расположите экран компьютера ниже уровня глаз, чтобы не открывать глаза так широко. Это может помочь замедлить испарение слез между морганием.
5. Будьте в курсе окружающей среды. Воздух на большой высоте, в странах с теплым климатом и в самолетах может быть очень сухим.
6. Бросьте курить и избегайте дыма.
- Узнайте также, почему появляются "мушки" перед глазами и можно ли от них избавиться.
- Также почитайте список правил, которые помогут сохранить здоровье глаз.
