Передменструальний синдром (ПМС) має безліч проявів, які можуть помітно знижувати якість життя жінок. Гінеколог та медична блогерка Оксана Негрич розповіла про цей стан та способи його полегшення.

У Instagram лікар перерахувала поширені симптоми ПМС:

  • перепади настрою
  • дратівливість, тривожність
  • відчуття втоми, проблеми зі сном
  • здуття, біль у животі
  • біль у молочних залозах
  • головний біль
  • висипання на шкірі
  • зміни апетиту та рівня статевого потягу.

"Специфічних обстежень для діагностики ПМС немає, але в деяких випадках вони потрібні для виключення інших причин скарг", - зазначила Негрич.

Продовження після реклами
РЕКЛАМА

Фото: Getty Images

Щоб полегшити симптоми ПМС, гінеколог рекомендує регулярно займатися спортом, дотримуватися здорового збалансованого харчування, спати по 7-8 годин на день, намагатися зменшити стрес за допомогою йоги або медитації, уникати надмірного вживання кофеїну та алкоголю (особливо у другу половину циклу), повністю відмовитися від куріння.

Щоб зменшити болючі відчуття, можна приймати ібупрофен або парацетамол. Якщо зміни способу життя не допоможуть знизити прояви ПМС, лікар може призначити:

Продовження після реклами
РЕКЛАМА
  • комбіновані гормональні контрацептиви
  • антидепресанти (селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну)
  • когнітивно-поведінкову терапію
  • у важких випадках – агоністи гонадотропін-рилізинг гормонів, хірургічне втручання.

Читайте також, як гормони впливають на вагу і чи винні вони у зайвих кілограмах.

Раніше гінеколог розповіла, що робити у разі затримки місячних.