Головний біль напруги - це досить поширений тип головного болю. Він проявляється у вигляді здавлювання і неприємних відчуттів в області голови. Може посилюватися в залежності від факторів, починаючи від зовнішніх обставин і закінчуючи особливостями організму. Лікар-невролог Єлизавета Рогова розповіла, як розпізнати головний біль напруги та як собі допомогти у такому випадку.
Лікар-невролог Єлизавета Рогова
"Двосторонній, середньої інтенсивності чи інтенсивний, пульсує, стискає, давить, у скронях, у потилиці, лоб, вся голова - це все є ознаками головного болю напруги", - пояснює експертка у своєму блозі в Instagram.
Що робити?
- відчути, чи немає голоду - від нього теж може боліти голова;
- зробити масаж волосяної частини голови;
- зробити легкий стрейчінг м'язів шиї;
- якщо біль не знизився чи не проходить - випити знеболювальну таблетку (наприклад, Диклофенак, Ібупрофен);
- слідкувати за кількістю випитої рідини;
- щоб уникнути появи головного болю напруги - не стресувати;
- розслаблятися: дивитися серіал, читати книжку, займатися спортом, гуляти на свіжому повітрі. Робити будь-що, що відволікає вас від проблем.
- Лікарі розповіли, як упоратися з головним болем напруги.
- Почитайте також, як упоратися з мігренню без ліків.
