Головний біль напруги - це досить поширений тип головного болю. Він проявляється у вигляді здавлювання і неприємних відчуттів в області голови. Може посилюватися в залежності від факторів, починаючи від зовнішніх обставин і закінчуючи особливостями організму. Лікар-невролог Єлизавета Рогова розповіла, як розпізнати головний біль напруги та як собі допомогти у такому випадку.

Лікар-невролог Єлизавета РоговаФото: instagram.com/nevrolog.rogova

"Двосторонній, середньої інтенсивності чи інтенсивний, пульсує, стискає, давить, у скронях, у потилиці, лоб, вся голова - це все є ознаками головного болю напруги", - пояснює експертка у своєму блозі в Instagram.

Продовження після реклами
РЕКЛАМА

Що робити?

  • відчути, чи немає голоду - від нього теж може боліти голова;
  • зробити масаж волосяної частини голови;
  • зробити легкий стрейчінг м'язів шиї;
  • якщо біль не знизився чи не проходить - випити знеболювальну таблетку (наприклад, Диклофенак, Ібупрофен);
  • слідкувати за кількістю випитої рідини;
  • щоб уникнути появи головного болю напруги - не стресувати;
  • розслаблятися: дивитися серіал, читати книжку, займатися спортом, гуляти на свіжому повітрі. Робити будь-що, що відволікає вас від проблем.

Фото: Getty Images