Існує кілька видів головного болю, і більшість із них добре усувають популярні знеболювальні. Але є прості методи, які допоможуть полегшити біль без ліків. Невролог Анастасія Шевченко та терапевт Марія Тимченко докладно розповіли про них у Instagram.
Поради лікарів спрямовані на усунення головного болю напруги (ГБН), який часто з'являється через стрес, втому та недосипання. При виникненні такого болю лікарі рекомендують:
- відпочити в тихому прохолодному місці
- вийти на свіже повітря
- зробити легкий масаж голови та шиї
- випити неміцного чаю (можна трав'яного).
Основним методом профілактики головного болю напруги невролог та терапевт називають налагоджений режим дня. Слід робити перерви під час роботи, регулярно провітрювати приміщення, харчуватись три рази на день, пити достатньо рідини, робити зарядку, займатися фітнесом або іншими фізичними навантаженнями, щодня гуляти на свіжому повітрі, спати не менше 8 годин.
Якщо усунути біль напруги без ліків не виходить, можна використовувати такі: ібупрофен 200-400 мг, напроксен, диклофенак, парацетамол, цитрамон, фармадол, спазмалгон, темпалгін, інші препарати, у складі яких є анальгін.
Фахівці попередили, що прості анальгетики не можна використовувати більше 15 днів на місяць, а комбіновані – більше 10. Порушення цього правила може спричинити головний біль, пов'язаний із надмірним вживанням знеболювальних.
- Раніше лікар назвала топ-10 способів упоратися з мігренню без ліків.
