Существует несколько видов головной боли, с большинством из которых хорошо справляются популярные обезболивающие. Но есть простые методы, которые помогут облегчить боль и без лекарств. Невролог Анастасия Шевченко и терапевт Мария Тимченко подробно рассказали о них в Instagram.
Советы врачей направлены на устранение головной боли напряжения (ГБН), который часто появляется из-за стресса, утомления и недосыпа. При возникновении такой боли врачи рекомендуют:
- отдохнуть в тихом прохладном месте
- выйти на свежий воздух
- сделать легкий массаж головы и шеи
- выпить не крепкого чая (можно травяного).
Основным методом профилактики головной боли напряжения невролог и терапевт называют налаженный режим дня. Следует делать перерывы во время работы, регулярно проветривать помещение, питаться три раза в день, пить достаточно жидкости, делать зарядку, заниматься фитнесом или другими физическими нагрузками, ежедневно гулять на свежем воздухе, спать не меньше 8 часов.
Если устранить головную боль напряжения без лекарств не получается, можно использовать такие: ибупрофен 200-400 мг, напроксен, диклофенак, парацетамол, цитрамон, фармадол, спазмалгон, темпалгин, другие препараты, в составе которых есть анальгин.
Специалисты предупредили, что простые анальгетики нельзя использовать больше 15 дней в месяц, а комбинированные - больше 10. Нарушение этого правила может вызвать головную боль, связанную с избыточным употреблением обезболивающих.
- Ранее врач назвала топ-10 способов справиться с мигренью без лекарств.
