Лишние килограммы часто становятся причиной появления различных заболеваний, в частности, сахарного диабета 2 типа. Понять, что у человека проблемы с весом не всегда можно только по внешнему виду. Врач-эндокринолог Евгения Рогальская в подкасте Александра Коляды рассказала, как определить избыточный вес и к чему он может привести.
Чтобы провести диагностику дома, перовое, что вы должны сделать, по словам эксперта, - измерить объем своей талии. Показатель более 75 см у женщин и более 90 см у мужчин может сигнализировать о проблеме с инсулином, инсулинорезистентностью и лишним весом.
Читайте также: Как избежать сахарного диабета на фоне ожирения: эндокринолог дал важный совет.
Почему именно талия является показателем здорового организма?
Врач объяснила, что именно в этой зоне накапливается висцеральный жир – тот, который откладывается преимущественно на внутренних органах. Именно накопление этого жира свидетельствует о наличии инсулинорезистентности и о том, что есть повышенные риски сердечно-сосудистых заболеваний, повышения артериального давления и тому подобное.
Еще один способ определить, есть ли у вас избыточный вес и ожирение - высчитать индекс массы тела. ИМТ - это вес человека в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах. Однако Рогальская говорит, что у этой формулы есть одна существенная ошибка.
"Мы сталкиваемся с тем, что люди, например бодибилдеры, которые имеют много мышечной ткани и мало жировой ткани, они не имеют на самом деле ожирения. Но у них этот индекс все равно будет повышен, - объясняет врач. - И сейчас медицина предлагает нам очень много исследований, которые нам позволяют измерить композиционный состав нашего тела. То есть, измерять количество костной массы, мышечной ткани, жировой ткани, воды".
"Потому что с одной стороны есть бодибилдеры, которые с кучей мышц и мало жира, с другой стороны есть так называемые скинифеты. Это люди, которые визуально стройные, у них по индексу массы тела может быть даже дефицит веса, но их тело состоит не из мышц, а из жира. И это тоже проблема. Они также имеют повышенные риски относительно заболеваний, с которыми сталкиваются люди с нарушением углеводного обмена", - добавила эндокринолог.
Последствия избыточного веса
По словам врача, переедание, профицит калорий, профицит сложных углеводов и недостаточное количество двигательной активности в большинстве своем приводит к инсулинорезистентности. Это состояние может привести к сахарному диабету 2 типа.
Ранее диетолог назвала "легкие" продукты, которые могут мешать похудеть.
Интересные новости для вас:
Надо ли считать калории, чтобы похудеть: исследователи назвали более действенный метод.
Ученые рассказали, как мясо может навредить здоровью: особенно опасны бекон и хот-доги.
Врач объяснила, почему женщинам труднее контролировать сахарный диабет, чем мужчинам.
