Маленькие украинцы уже год живут в условиях войны. В сложных обстоятельствах военного времени родителям важно поддерживать ребенка, а также правильно говорить с ним о будущем. Платформа доказательной информации о здоровье "Бережи себе" и психолог Ольга Коба поделились важными психологическими советами.
По словам психолога, сейчас многим семьям трудно что-то планировать, несмотря на то, где они находятся - в Украине или за границей.
"Семьи, которые находятся в Украине, находятся в состоянии постоянной "боевой готовности". Поэтому долгосрочные планы нереалистичны. Мы можем планировать свой день, неделю или месяц, но надо осознавать, что запланированное может измениться в любой момент. Однако если вы можете запланировать поход в кино с ребенком - нужно идти. Даже если придется прервать просмотр из-за воздушной тревоги", - говорит Ольга Коба.
Семьям, которые находятся за границей во время войны, тоже трудно что-либо планировать. По словам психолога, они откладывают осуществление задуманного на время возвращения домой. Так же дети, которые хотят научиться играть на гитаре, рисовать, танцевать, говорят, что начнут это делать тогда, когда приедут домой. И точно не сейчас, точно не в стране или городе, где они находятся.
Читайте также: Как помочь ребенку преодолеть негативные последствия стресса: советы для родителей.
"Не стоит откладывать жизнь на потом. Важно маленькими шагами двигаться в направлении своих целей и наилучшим примером для детей могут быть сами родители. Нам всем нужно продолжать делать то, что для нас ценно и важно, что зависит от нас и позволять маленькие радости, где бы мы ни находились", - подчеркнула психолог.
Ольга Коба отметила, что дети, выехавшие из Украины, очень скучают по своим домам, по родственникам, друзьям, домашним питомцам, родных пейзажам и многим другим. Многим из них уже некуда вернуться. И здесь встает более болезненный вопрос относительно планов на будущее.
"Важно, чтобы где бы родители ни находились, они давали детям ощущение безопасности и заботы, по возможности, были последовательными и логичными в своих действиях, говорили с детьми и спрашивали об их эмоциях, чувствах, мыслях. Это в свою очередь будет давать ощущение уверенности, контролируемости и разгрузки для детей, - объяснила специалист.
О чем нельзя забывать?
- соблюдайте график и режим дня для детей;
- продолжайте выполнять те ритуалы и традиции, которые были в семье раньше;
- сочиняйте вместе новые ритуалы на новом месте пребывания;
- не откладывайте игру на потом, когда будет настроение;
- рисуйте, придумывайте новые хобби, старайтесь добавить в обыденность больше творчества;
- важен тактильный контакт, в том числе объятия.
- Ранее детский психиатр рассказала, как поддержать ребенка, потерявшего одного из родителей во время войны.
- Узнайте также, как проявляется ПТСР у детей и как снизить риск его развития.
