Как проявляется ПТСР у детей и как снизить риск его развития: советы экспертов

Уязвимая детская психика очень страдает от войны. Постоянные сирены, взрывы, обстрелы могут обернуться для маленьких украинцев тяжелыми последствиями, в частности стать причиной посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Врачи из сообщества "Свій Док" рассказали, как распознать расстройство и как снизить риск его развития.

Как может проявиться ПТСР у ребенка?

Обратите внимание на поведение своего ребенка, если он:

• постоянно вспоминает о пережитых событиях (может не признаваться), в то же время избегает всего, что напоминает ему о пережитом опыте;
• проявляет агрессию или наоборот - апатичность, депрессивность, эмоциональную отстраненность;
  
• имеет страшные сновидения, просыпается ночью или плачет;
  
• слишком тревожится, потому что ожидает повторения событий;
  
• имеет проблемы с памятью, вниманием, способностью учиться;
  
• переживает травматический опыт во время игры (для детей дошкольного и младшего школьного возраста);
  
• занимается саморазрушением (в частности подростки могут наносить самоповреждение, употреблять алкоголь или наркотики).

Фото: instagram.com/sviy.doc

Как снизить риски развития ПТСР у ребенка?

1. Привлекайте ребенка к физической активности (физкультура или прогулки).
2. Восстановите режим дня своего ребенка (обучение, досуг, своевременные приемы пищи, сон), чтобы вернуть надежду на обычную, мирную жизнь.
   
3. Напоминайте ребенку о том, что вы - рядом и очень его любите, не пренебрегайте телесным контактом - объятия или держание за руку.
   
4. Выслушайте ребенка и ответьте на вопросы, которые его волнуют.
   
5. Позвольте ребенку выражать свои эмоции и чувства, избегайте фраз "не вспоминай об этом" или "забудь об этом".
   
6. Объясните ребенку происходящее, но будьте осторожны, говорите доступными для его возраста словами.
   
7. Привлекайте ребенка к социальной активности, общению.
   
8. Направляйте агрессию ребенка, чтобы сформировать здоровые поведенческие рамки: он должен понимать, что обижать других, более слабых или животных - недопустимо.
   
9. Не медлите обращением за психологической/психотерапевтической помощью, чтобы знать, как справляться с эмоциями, научиться релаксации или контролировать негативные воспоминания.

• Читайте также, как ужиться с большим количеством людей в одном доме.