Як виявляється ПТСР у дітей та як знизити ризик його розвитку: поради експертів

Вразлива дитяча психіка дуже страждає від війни. Постійні сирени, вибухи, обстріли можуть обернутися для маленьких українців тяжкими наслідками, зокрема, стати причиною посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Лікарі зі спільноти "Свій Док" розповіли, як розпізнати розлад та як знизити ризик його розвитку.

Як може проявитися ПТСР у дитини?

Зверніть увагу на поведінку своєї дитини, якщо вона:

• постійно згадує про пережиті події (може не зізнаватися), водночас уникає всього, що нагадує їй про пережитий досвід;
• проявляє агресію чи навпаки – апатичність, депресивність, емоційну відстороненість;
• має страшні сновидіння, прокидається вночі чи плаче;
• занадто тривожиться, бо очікує повторення подій;
• має проблеми з пам'яттю, увагою, здатністю вчитися;
• переживає травматичний досвід під час гри (для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку);
• займається саморуйнуванням (зокрема підлітки можуть наносити самоушкодження, вживати алкоголь чи наркотики).

Фото: instagram.com/sviy.doc

Як знизити ризики розвитку ПТСР у дитини?

1. Залучайте дитину до фізичної активності (фізкультура чи прогулянки).
2. Відновіть режим дня своєї дитини (навчання, дозвілля, вчасні прийоми їжі, сон), щоб повернути надію на звичайне, мирне життя.
3. Нагадуйте дитині про те, що ви - поруч і дуже її любите, не нехтуйте тілесним контактом - обійми чи тримання за руку.
4. Вислухайте дитину та дайте відповіді на запитання, які її хвилюють.
5. Дозвольте дитині висловлювати свої емоції та почуття, уникайте фраз "не згадуй цього" або "забудь про це".
6. Поясніть дитині те, що сталося, але будьте обережні, говоріть доступними для її віку словами.
7. Залучайте дитину до соціальної активності, спілкування.
8. Скеровуйте агресію дитини, щоб сформувати здорові поведінкові рамки: вона повинна розуміти, що кривдити інших, слабших або тварин - недопустимо.
9. Не зволікайте зверненням по психологічну/психотерапевтичну допомогу, щоб знати, як справлятися з емоціями, навчитися релаксації чи контролювати негативні спогади.

Читайте також, як ужитися з великою кількістю людей в одному будинку.