По прошествии двух недель войны Украины с оккупационными войсками России множество украинских семей вынуждены искать убежища в других городах и странах, жить с родственниками, друзьями или даже незнакомыми людьми. Преодолеть панику, адаптироваться и быть оптимистом непросто, но психолог Ирина Тычина рассказала, как ужиться с большим количеством людей в одном доме.
"В компании мы чувствуем себя более защищенными, несмотря на все сложности, с которыми сталкиваемся, когда на ограниченном пространстве находится большое количество людей. Именно поэтому родственники и знакомые съезжаются вместе. Также вместе приходится находиться людям, которые оставили свои дома из-за угрозы жизни", - говорится в публикации психолога на Instageam-странице Свій Док.
Эксперт выделила пять важных правил, которые сделают жизнь в доме-рукавичке комфортной.
1. Забота. Старайтесь облегчить жизнь других людей. Забота о других, мысли о других - о детях, пожилых людях, слабых - забирают лишнюю тревогу, раздражение, делают нас более организованными и деятельными. Когда каждый пытается сделать что-то для тех, кто рядом, - это делает невозможными конфликты и недоразумения.
2. Режим жизни. Старайтесь разработать режим, который устраивал бы каждого. Хорошо, когда все живут по совместно согласованному расписанию в унисон друг с другом.
3. Личное пространство. Важно, чтобы каждый житель имел свое собственное, хоть и небольшое, личное пространство: отдельную комнату, отдельную кровать, отдельный уголок. Это место, где по необходимости можно побыть наедине, когда есть ощущение не слышу, не вижу, не разговариваю. В этот момент человека нужно оставить в покое.
4. Делать то, что умеешь лучше всего. Когда каждый предлагает сожителям свои услуги, умения и способности, делает то, в чем он лучший. Кто-то готовит есть, кто-то делает необходимые закупки, кто-то убирает, кто-то присматривает и развлекает детей.
5. Прощаем друг другу недостатки. Все мы несовершенны, у каждого есть недостатки. Прощаем их, смотрим на них сквозь пальцы, не замечаем, не критикуем. Не слышим и не видим слабостей и негативных черт. Вместо этого замечаем все хорошее, что есть в людях рядом, подчеркиваем это хорошее и хвалим друг друга.
- Читайте также, как преодолеть страх и настроиться на жизнь после войны.
