Щоб зберегти здоров'я очей, потрібно правильно харчуватися, носити сонцезахисні окуляри, влаштовувати короткі перерви під час роботи за комп'ютером, відмовитися від куріння та проходити огляд у лікаря хоча б раз на два роки. А як щодо зарядки для очей, яку часто називають обов'язковою умовою гарного зору? Офтальмолог та популяризаторка доказової медицини Тетяна Баран розповіла, чому такі вправи не є ефективними.

Фото: https://www.instagram.com/dr.tetyana_baran/

"В Україні досі поширена думка, що завдяки певним вправам можна відновити зір. Навіть у поліклініках такі схеми висять на стендах, часто такі малюнки видають у кабінеті офтальмолога", - пише лікарка в Instagram.

Продовження після реклами
РЕКЛАМА

За словами Тетяни Баран, така гімнастика не завдає жодної шкоди, але практичної користі не несе через особливості анатомії ока.

"Рух очей забезпечують окорухові м'язи, які розташовані зовні очі. Їхня функція - просто обертати очне яблуко на всі боки, - пояснює вона. - Людина виконує рух очима 2-3 рази на секунду, і за середньої тривалості дня це близько 120 тисяч разів. Якщо ви працюєте зосереджено, ділимо на два, це 60 тисяч рухів. Виконати 10 разів рухи вправо-вліво або намалювати знак нескінченності - просто безглуздо. Так, шкоди вони не несуть ніякої, якщо тільки не натискати на очні яблука".

Офтальмолог запевняє, що перфораційні окуляри теж нічого не тренують і не покращують. "Ви бачите в них краще лише тому, що дірочки виконують роль діафрагми, тобто працюють замість циліарного м'яза", - пише вона.

Продовження після реклами
РЕКЛАМА

Фахівець стверджує, що тільки одна вправа допомагає впоратися зі втомою очей. Вона корисна для тих, хто працює з комп'ютером чи предметами на близькій відстані.

"Кожні 20 хвилин дивіться в далечінь через вікно, на відстань 6 метрів - протягом 20 секунд. Також зволожуйте очі, і ви відчуєте згодом зменшення втоми та дискомфорту", - пише лікар Баран.