Чтобы сберечь здоровье глаз, нужно правильно питаться, носить солнцезащитные очки, делать короткие перерывы во время работы за компьютером, отказаться от курения и проходить осмотр у врача хотя бы раз в два года. А как на счет зарядки для глаз, которую часто называют обязательным условием хорошего зрения? Офтальмолог и популяризатор доказательной медицины Татьяна Баран рассказала, почему такие упражнения не эффективны.
"В Украине до сих пор распространено убеждение, что благодаря определенным упражнениям можно восстановить зрение. Даже в поликлиниках такие схемы висят на стендах, часто такие рисунки выдают в кабинете офтальмолога", - пишет врач в Instagram.
По словам Татьяны Баран, такая гимнастика не причиняет никакого вреда, но практической пользы не несет из-за особенностей анатомии глаза.
"Движение глаз обеспечивают глазодвигательные мышцы, которые расположены снаружи глаза. Их функция - просто вращать глазное яблоко во все стороны, - объясняет она. - Человек выполняет движение глазами 2-3 раза в секунду, и при средней продолжительности дня это около 120 тысяч раз. Если вы работаете сосредоточено, делим на два, это 60 тысяч движений. Выполнить 10 раз движения вправо-влево или нарисовать знак бесконечности - просто бессмысленно. Да, вреда они не несут никакого, если только не нажимать на глазные яблоки".
Офтальмолог уверяет, перфорационные очки тоже ничего не тренируют и не улучшают. "Вы видите в них лучше только потому, что дырочки выполняют роль диафрагмы, то есть работают вместо цилиарной мышцы", - пишет она.
Специалист утверждает, что только одно упражнение помогает справиться с усталостью глаз. Оно полезно для тех, кто работает с компьютером или предметами на близком расстоянии.
"Каждые 20 минут смотрите вдаль через окно, на расстояние 6 метров - в течение 20 секунд. Также увлажняйте глаза, и вы почувствуете через время уменьшение усталости и дискомфорта", - пишет доктор Баран.
- Читайте также, почему мутнеет хрусталик глаза и как правильно лечить катаракту.
- Ранее врач показала полезное видео, которое научит правильно надевать контактные линзы.
