Часто в стремлении к вечной молодости и красоте люди прибегают к методам, которые не всегда могут быть эффективными или даже безопасными. Например, БАДы (биологически активные добавки) не "помогают от всего", как описано на упаковке, а оказывают несколько иное действие. Или разные детокс-диеты и процедуры по очистке кишечника также в большинстве случаев можно назвать сомнительными. Врач-эндокринилог из Винницы Юлия Кривовяз объяснила, почему именно.
Врач-эндокринилог Юлия Кривовяз
"Очистка организма от продуктов обмена (в народе – токсинов) происходит непрерывно самим организмом: легкие удаляют углекислый газ, воду в виде пара. Через потовые железы кожи выводятся преимущественно вода и растворенные в ней минеральные соли. Но главные органы детоксикации – печень, кишечник и почки", - объясняет специалист в своем блоге в Instagram.
Врач рассказывает, что в печени есть целая ферментная система, которая связывает и удаляет все продукты обмена и вредных веществ. После этого по кровотоку уже безопасные для человека метаболиты попадают в почки, откуда выводятся с мочой. Если же организм не может справиться с токсинами самостоятельно, тогда на помощь приходит искусственная детоксикация – медицинские процедуры, проходящие под контролем врача в больнице: гемодиализ, плазмаферез и нейтрализация ядов сыворотками и антидотами.
"Все остальные виды ''детокс'' рекламирующих процедур следует отнести к сомнительным методам удаления токсинов, так как большинство из них не имеют доказанной эффективности", - отмечает эксперт.
Читайте также: Не нужно этого делать: врач назвала бессмысленные и вредные процедуры для красоты и здоровья.
- Детокс-диеты
Это один из самых популярных способов очищения организма от токсинов или ''шлаков''. По словам специалиста, детокс для похудения не только не эффективен в долгосрочной перспективе, но еще и может быть вредным для здоровья. "Большинство людей, которые используют детокс для похудения, как только начинают видеть результаты, начинают считать это эффективным методом и продолжают отказываться от сбалансированной пищи, что становится опасно, - объясняет Кривовяз. - К тому же, как только они вернутся к привычному питанию, вернется и лишний вес".
Врач отмечает, что во время таких диет организм находится в сильном стрессе: "Мало питательных веществ, много воды, некоторые компоненты имеют слабительный эффект. В результате происходит потеря веса в результате обезвоживания. Конечно, пить смузи и соки можно, однако не сводить их к культу диеты Постоянное желание ''очистить'' организм может вести нарушение пищевого поведения".
Читайте по теме: Сезонная подавленность, усталость и слабость: врач назвала признаки недостатка важного витамина.
Что касается модных чисток кишечника (гидроколонотерапия, кишечное орошение), проводимых в санаториях и СПА, то такие процедуры для здоровых людей могут быть вообще вредны. Перечисленные манипуляции могут привести к обезвоживанию, дисбалансу электролитов, повреждению прямой кишки, а также заражению вирусными гепатитами.
- Ранее врач рассказала, чем опасен бесконтрольный прием витаминов и биодобавок.
- Также диетолог назвала 10 часто допускаемых ошибок в похудении.
