Для багатьох батьків є проблемою укласти дитину спати. Існує кілька хитрощів, з якими малюк засинатиме швидше.
Про них у Facebook розповіла сімейний лікар Анастасія Ручинська.
Щоб дитина легше засинала, необхідно дотримуватися режиму її сну та активності.
"Ритуал сну" - це чітка послідовність простих дій, які виконує будь-хто з дорослих. Його можна вводити з 2-4 місяців і підбирати індивідуально під вік дитини.
Лікар радить не включати в нього речі - наприклад, улюблену ковдру або іграшку, тому що вони можуть загубитися або бути в якийсь момент недоступними.
Мама повинна попередити дитину, що зараз вона готуватиметься до сну. Далі вона може почитати казку або заспівати пісеньку в залежності від віку та схильностей малюка. "Ритуал" має подобатися дитині і бути зручним для мами та закінчуватися поцілунком, словами кохання, побажанням солодких снів.
Раніше "Апостроф" публікував поради психолога Вікторії Ратєєвої, як виростити ментально здорову дитину в умовах війни та мінімізувати ризик психотравми на все життя.
