Для многих родителей представляет трудность уложить ребенка спать. Существует несколько хитростей, с которыми малыш будет засыпать быстрее.
О них в Facebook рассказала семейный врач Анастасия Ручинская.
Чтобы ребенок легче засыпал, необходимо соблюдать режим его сна и активности.
"Ритуал сна" - это четкая последовательность простых действий, которые выполняет кто-либо из взрослых. Его можно вводить начиная с 2-4 месяцев и подбирать индивидуально под возраст ребенка.
Врач советует не включать в него вещи - например любимое одеяло или игрушку, потому что они могут потеряться или быть в какой-то момент недоступными.
Мама должна предупредить ребенка, что сейчас он будет готовиться ко сну. Далее она может почитать сказку или спеть песенку в зависимости от возраста и предпочтений малыша. "Ритуал" должен нравиться ребенку и быть удобным для мамы и заканчиваться поцелуем, словами любви, пожеланием сладких снов.
Ранее "Апостроф" публиковал советы психолога Виктории Ратеевой, как вырастить ментально здорового ребенка в условиях войны и минимизировать риск психотравмы на всю жизнь.
