Люди часто купують препарати, які не мають доведеної ефективності та навряд чи допоможуть. Тобто фуфломіцини. Лікар-терапевт Анна Бакшеєва розповіла, чим замінити неефективні ліки, поділивши їх на кілька груп: противірусні, імуномодулятори, заспокійливі, гепапротектори, ноотропи, гомеопатія.
Чим замінити противірусні препарати (ліки від застуди)?
- лікарняний лист;
- постільний режим;
- рясне тепле пиття;
- провітрювання;
- корисна їжа;
- жарознижувальні;
- ліки від болю у горлі;
- ліки від закладеності носа.
Чим замінити імуномодулятори?
- сон 7-8 годин на добу;
- збалансоване харчування;
- регулярні фізичні навантаження;
- зменшення стресу;
- вакцинація.
Лікарка наголошує, що штучна стимуляція імунної системи може бути шкідливою. Коли вона дуже активна, можуть виникати алергії або аутоімунні хвороби.
Чим замінити заспокійливі препарати?
- психотерапія;
- розмова з другом;
- поплакатися мамі;
- побігати;
- читати літературу про психіку;
- медитація;
- дихальні практики;
- погладити кота;
- обійнятися;
- приготувати смаколик;
- звернутися до психіатра.
Чим замінити гепапротектори?
- не вживати алкоголь;
- не мати зайву вагу;
- збалансовано харчуватися;
- вакцинуватись від гепатитів;
- лікувати гепатити;
- вживати ліки за призначенням лікаря;
- помірно вживати каву.
"Дослідження свідчать, що люди, чия печінка була пошкоджена вірусами гепатиту В або С, незалежно від прийому цих ліків [фуфломіцинів] мали однакові печінкові аналізи та однаковий рівень смертності", - наголосила терапевт.
Чим замінити ліки від серця, зниження/підвищення тиску?
- звернутися до лікаря!
"У жодному разі не можна лікувати підвищений тиск або біль у серці цими препаратами! Кардіологія - найбільш вивчений сьогодні розділ медицини. Діючих кардіологічних препаратів купа! Приймаючи ці ліки ви втрачаєте дорогоцінний час і ризикуєте померти від інфаркту/інсульту без адекватного лікування!", - наголошує фахівець.
Чим замінити ноотропи?
- читати книжки;
- вчити вірші;
- отримувати нові знання;
- ходити новими маршрутами;
- збалансовано харчуватися;
- регулярна фізична активність;
- грати в ігри;
- вирішувати задачі;
- заводити нові знайомства;
- малювати/танцювати;
- навчитися керувати машиною;
- вивчати нові мови.
Чим замінити гомеопатію?
- вода - по 50 мл 40 разів на добу
- Дізнайтеся також, які продукти посилюють стрес та тривогу.
