Два тижні війни минуло, і багато хто з нас вже втомився чекати і вірити у світле майбутнє, а хтось навіть вичерпав всі свої ресурси. Саме тому важливо знати, де шукати сили для нових звершень та як повернутися у ресурсний стан.
Психологи в рамках проекту "Розкажи мені", який запрацював у часи війни, дають ефективні поради. Цього разу спеціалісти розповіли, як не втратити ресурс та розрахувати сили при довгій дистанції. Перше і найважливіше - зрозуміти, що сили нам потрібні та знайти своє джерело, де черпати ресурс постійно.
Як повернутися в ресурсний стан?
Активність. Спробуйте знайти для себе діяльність, яка сприятиме вашій активній позиції та користі стосовно ситуації. Спробуйте відчути себе корисною/-им відповідно до умов, в яких ви зараз опинилися.
Планування. Обов’язково майте план на найближчі два /три дні. Це допоможе вашій свідомості мати віру в майбутнє та проявляти активність в стані "тут і зараз".
Віра. Підкріплюйте віру. Відповідно до перевірених джерел вивчайте спроможності та успіхи нашої армії та країни, яка бореться за перемогу.
Підтримка. Не лише надавайте допомогу, а дозволяйте іншим підтримувати вас та допомагати вам.
Візуалізація майбутнього. Малюйте у своїй уяві нариси мирного майбутнього, які б вам допомогли та надали ресурс і надію.
- Психолог дала поради, як подолати страх і налаштуватися на життя після війни.
