Две недели войны прошло, и многие из нас уже устали ждать и верить в светлое будущее, а кто-то даже исчерпал все свои ресурсы. Поэтому важно знать, где искать силы для новых свершений и как вернуться в ресурсное состояние.
Психологи в рамках проекта "Розкажи мені", который заработал во время войны, дают эффективные советы. На этот раз специалисты рассказали, как не упустить ресурс и рассчитать силы при длинной дистанции. Первое и самое важное – понять, что силы нам нужны и найти свой источник, где черпать ресурс постоянно.
Как вернуться в ресурсное состояние?
Активность. Попытайтесь найти для себя деятельность, которая будет способствовать вашей активной позиции и пользе в сложившейся ситуации. Попробуйте почувствовать себя полезным в соответствии с условиями, в которых вы сейчас оказались.
Планирование. Обязательно имейте план на ближайшие два-три дня. Это поможет вашему сознанию иметь веру в будущее и проявлять активность в состоянии "здесь и сейчас".
Вера. Подкрепляйте веру. В проверенных источниках изучайте способности и успехи нашей армии, которая борется за победу страны.
Поддержка. Не только оказывайте помощь, но и позволяйте другим поддерживать вас и помогать вам.
Визуализация будущего. Рисуйте в своем воображении очерки мирного будущего, которые помогли бы вам и предоставили ресурс и надежду.
- Психолог дала советы, как преодолеть страх и настроиться на жизнь после войны.
