Высокое кровяное давление может быть опасным из-за кровоизлияний в жизненно важные органы, включая сердце, почки и мозг. Поэтому важно следить за артериальным давлением и принимать меры по его контролю. Один из способов – измерять давление дома с помощью тонометра. Ранее мы рассказывали, как выбрать тонометр, а теперь поделимся правилами измерения АД, которые на своей странице в Facebook опубликовал врач Олег Швец.
Читайте также: Гречневая каша и не только: какие продукты полезно употреблять людям с повышенным давлением.
Как правильно измерять давление тонометром
Чтобы получить самые точные показатели АД, врач рекомендует соблюдать следующие правила:
- Убедитесь, что манжета тонометра подходит вам по размеру. Они бывают разных размеров, в том числе педиатрические, для очень маленьких рук. Когда спущена манжета, между ней и рукой может удобно поместиться палец.
- Избегайте курения, употребления алкоголя или физических упражнений за 30 минут до измерения артериального давления.
- Обязательно сядьте с прямой спиной, а ступни поставьте на пол. Ноги не должны быть скрещены.
- Измеряйте артериальное давление в разное время дня и точно записывайте время каждого измерения.
- Отдохните 3-5 минут перед измерением АД и несколько дополнительных минут, если вы недавно были очень активными.
- Каждый раз снимайте показания по крайней мере дважды, чтобы убедиться, что они правильны. Показания должны отличаться только в пределах нескольких миллиметров ртутного столбика.
- Измерьте артериальное давление в разное время в течение дня в течение определенного периода времени, чтобы получить самые точные показания и диапазоны.
- Принесите домашний тонометр к врачу, по крайней мере, раз в год, чтобы проверить его и убедиться, что он работает правильно.
Олег Швец рекомендует завести блокнот, в котором можно записывать показатели артериального давления. Также существуют программы, которые помогут отслеживать показатели АД, в частности для определения закономерностей. Эту информацию может использовать врач, чтобы определить, нужны ли препараты для снижения давления.
Читайте также: Почему повышается давление и как снизить риск гипертонии: советы врача.
Какой диапазон считается здоровым
Нормальным считается показатель, который ниже 120/80 мм рт ст. Личное артериальное давление зависит от пола, возраста, веса, лекарства, которое вы принимаете, любых имеющихся заболеваний.
Если у вас артериальное давление 120/80 мм рт.ст. или выше, подождите около пяти минут и повторите измерение. Если показатель не изменится, обратитесь к врачу, чтобы исключить гипертензию.
Для здоровых взрослых людей существуют определенные диапазоны АД:
- оптимальный: 120/ менее 80;
- нормальный 120-129/ менее 85;
- высокое кровяное давление 1 степени (гипертензия) 130-139/85-89;
- высокое кровяное давление 2 степени (гипертензия) 140 или выше/90 или выше;
- гипертонический криз выше 180/ выше 120, необходимо срочно вызвать скорую.
"Определяя, к какой категории вы относитесь, важно помнить, что систолическое и диастолическое показатели должны быть в пределах нормы, чтобы артериальное давление считалось нормальным. Если одно число попадает в другую категорию, ваше АД считается соответствующим этой категории. Например, если АД составляет 115/92, оно считается высоким АД 2 степени", - подчеркивает врач.
Ранее кардиолог дала совет, что не нужно делать при гипертонических кризах.
