В противоположность полезным привычкам есть те, которые могут оказать не слишком положительное влияние на организм. Эксперты Платформы доказательной информации о здоровье "Бережи себе" рассказали, вредно ли сидеть со скрещенными ногами, а также объяснили правду и мифы об этой популярной позе. Соответствующая публикация появилась в Telegram-канале ресурса.
Основными факторами риска варикозного расширения вен являются следующие:
- малоподвижный образ жизни – вы долгое время сидите или стоите в течение дня;
- генетическая предрасположенность;
- избыточный вес и диабет;
- гормональные изменения, такие как во время беременности.
"Варикоз может развиться, когда человек длительное время не меняет положения, например сидит или стоит. И скрещенные при этом ноги или нет - не играет существенной роли", - говорится в источнике.
Читайте также: Почему утром отекает лицо и что с этим делать: советы специалистов.
Откуда появился этот миф
Причина может скрываться в том, что когда человек скрещивает ноги выше колен, это может незначительно сказаться на давлении. В частности, именно поэтому при измерении давления врач просит сидеть прямо с ровными ногами. Кратковременное изменение давления из-за неправильного положения может "замылить" реальные цифры. Однако в долгосрочной перспективе это никак не влияет на здоровье.
На что тогда может повлиять привычка скрещивать ноги
"На что действительно может повлиять привычка скрещивать ноги, так это на осанку. Если долгое время (более трех часов) сидеть в такой позиции, корпус тела будет наклоняться вперед, а плечи закругляться. Это со временем может привести к дискомфорту в теле и боли в спине и суставах", - объясняют специалисты.
Эксперты отмечают, что если человеку комфортно сидеть, скрестив ноги, в этом нет ничего ужасного. При этом они советуют помнить о том, что малоподвижный образ жизни имеет много неприятных последствий: "Если вы не имеете возможности уделять время полноценной физической активности, попробуйте интегрировать в свои будни короткие движения каждые полчаса. Утренные и вечерние прогулки также могут стать не только полезной, но и приятной привычкой".
- Три признака повышенного холестерина, на которые часто не обращают внимания.
