Жир есть абсолютно у всех людей, и это нормально. Некоторое его количество - обязательное условие для правильного функционирования всего организма. Но важно различать подкожный и висцеральный тип жира. Первый не представляет особой опасности для здоровья, только портит фигуру и девушки всеми силами пытаются от него избавиться, в вот второй по-настоящему опасен. Гинеколог Ольга Савицкая рассказала, где скапливается "опасный" жир и к каким заболеванием он может привести.
"Бывает ли полезной жировая ткань? Худеть или не худеть? Извечный вопрос. Во всем должна быть золотая середина. В жировой ткани тоже, - отметила врач на своей странице в Instagram. - Думаю, не открою вам секрет, когда скажу, что 30-50% эстрогенов ситезируются не только в яичниках, но и в жировой ткани. Отсюда следует простая логика: избыток жира – избыток эстрогена, дефицит жира - дефицит эстрогена".
Эстрогены оказывают антиатеросклеротическое действие (препятствуют образованию жировых "бляшек" в сосудах). Кроме того, они:
- снижают потребление пищи в первую фазу цикла;
- ускоряют насыщение;
- не вызывают значительный аппетит при виде пищи;
- уменьшают объем пищи, достаточной для насыщения.
Но не вся жировая ткань полезна. 1 и 2 зоны на рисунке ниже (грудь и ягодицы) – "полезный" жир, который формируется при нормальной или увеличенной концентрации эстрогена. Жировая ткань в ягодичной области снижает риск сердечно-сосудистых осложнений.
3 и 4 зоны (висцеральный жир - тот, что "внутри" между органами брюшной полости, и животик в верхней части) – "опасный" жир, поскольку способствует снижению эстрогенов, повышает количество медиаторов воспаления, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
"Не занимайтесь постоянными диетами, марафонами, "сушками" тела без особой надобности!, - рекомендует специалист. - Вместе с тем, контролируйте что и в каком количестве употребляете, рассчитывайте индекс массы тела. Добавьте физическую активность - прекрасная форма и отличное самочувствие не заставят себя ждать".
- Ранее врач рассказала, почему вес сброшенный возвращается после диет и как этого избежать.
- Узнайте также, какие диеты лучше всего подходят для снижения веса.
