Инсульт - острое нарушение мозгового кровообращения, которое является одной из самых частых причин смерти людей во всем мире. Невролог Анастасия Гончар для Платформы доказательной информации о здоровье "Бережи себе" рассказала, что можно сделать для профилактики этой опасной болезни.
Читайте также: Кардиолог назвала 4 полезные привычки, которые поддерживают здоровье сердца.
"90% инсультов можно предотвратить! Подавляющее их большинство происходит вследствие закупорки артерии в мозге. Сосуд в таком состоянии не способен пропускать кровь. А вот среди основных причин закупорки или утончения сосудов является курение, несбалансированная диета, низкая физическая активность, диабет и избыточный вес", - рассказала врач.
Как предотвратить инсульт
Прежде всего, по словам невролога, стоит работать с факторами риска, на которые вы можете повлиять. Особенно при наличии случаев инсультов в семье.
- регулярно измеряйте артериальное давление;
- своевременно и в соответствии с назначениями врача лечите гипертензию, диабет, болезни сердца;
- проверяйте уровень липидов у семейного врача – сдайте липидограмму;
- соблюдайте сбалансированное питание (например, средиземноморскую диету);
- будьте физически активными;
- откажитесь от курения и потребления алкоголя;
- работайте со стрессом и депрессией.
Узнайте также, как питаться для профилактики инсульта: диетолог назвала полезные и вредные продукты.
Интересные новости для вас:
Как снизить риск образования тромбов: врач дал 8 важных советов.
Врач дал восемь советов для профилактики рака желудка: как нужно питаться.
Обязательно сядьте с прямой спиной: как правильно измерять артериальное давление.