26 березня 2023 року Україна, як і багато інших країн, переходить на літній час. Стрілки годинника прийнято переводити на 1 годину вперед, щоб використовувати більшу кількість світлового дня і зменшити потребу в освітленні. Такий перехід має безбіч супротивників, серед яких - лікарі.
Професорка неврології Бет Енн Малоу у колонці для видання The Conversation пояснила, чому перехід на літній час погано впливає на здоров'я.
"Перехід з літнього часу на стандартний у листопаді є відносно нешкідливим. Хоча деякі люди можуть почуватися виведеними з рівноваги, дослідження не пов'язують це із серйозним впливом на здоров'я. Однак стрибок на годину вперед важчий для тіла, - пише лікарка. - Здається, що 7 ранку, хоча наш годинник показує 8 ранку. Це особливо важливо, оскільки ранкове світло допомагає встановити природні ритми тіла: воно будить нас і підвищує пильність".
Малоу та її колеги-неврологи пов'язують щорічний перехід на літній час зі збільшенням кількості інсультів, серцевих нападів та недосипанням, про що розповіли в журналі JAMA.
Читайте також: Хто вигадав перехід на літній та зимовий час: цікаві факти.
"Хоча точні причини ще не відомі, це може бути пов'язано з впливом світла на підвищення рівня кортизолу - гормону, що модулює реакцію на стрес, а також із впливом світла на мигдалеподібне тіло - частину мозку, що відповідає за емоції, - пояснює вона. - Навпаки, вплив світла ближче до вечора затримує вивільнення мелатоніну - гормону, що викликає сонливість. Це може заважати сну, а ефект може зберігатися навіть після того, як більшість людей пристосовуються до втрати години сну на початку переходу".
За словами спеціалістки, підлітки особливо погано сплять після переходу на літній час. Це пов'язано з фізіологічними особливостями та розвитком їхнього мозку.
"Статеве дозрівання призводить до вивільнення мелатоніну пізніше ввечері, а це означає, що підлітки мають природну затримку сигналу, який допомагає їм заснути, - розповіла Малоу. - Підлітки особливо схильні до проблем зі сном через тривале вечірнє світло у літній час. Це зрушення мелатоніну під час статевого дозрівання триває до 20 років".
- Дізнайтесь також, чи можуть скасувати перехід на літній час в Україні.
