RU  UA

Четвер, 21 листопада
  • НБУ:USD 41.00
  • НБУ:EUR 43.20
НБУ:USD  41.00
Здоров'я

Коли найкраще засинати: вчені назвали найкорисніший для здоров'я час

Найкращий період для засинання - з 22:00 до 23:00, при цьому здоров'ю шкодить як більш ранній, так і пізніший відхід до сну.

Про це стало відомо із дослідження, опублікованого на сайті Європейського журналу серця.

Згідно з результатами експерименту, який провели вчені Ексетерського університету (Великобританія) за участю 88 тисяч добровольців, засинання саме в цей період знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Проблеми із серцем з'явилися здебільшого у тих, хто засинав після опівночі – у 43% респондентів. 38% тих, хто відходив до сну о 23:00-00:00, також "заробили" проблеми зі здоров'ям. Кращі справи були у добровольців, які лягали спати до 22 години - у 15% з них діагностували хвороби серця. Найнижча кількість людей із проблемами серця – 4,2% – спостерігалося серед тих, хто засинає о 22-23 годині.

Раніше ми писали, що в Україні значно зросла смертність.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Апострофа», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Версія для друку
Знайшли помилку - видiлiть та натиснiть Ctrl+Enter
Розділ: Здоров'я