Найкращий період для засинання - з 22:00 до 23:00, при цьому здоров'ю шкодить як більш ранній, так і пізніший відхід до сну.
Про це стало відомо із дослідження, опублікованого на сайті Європейського журналу серця.
Згідно з результатами експерименту, який провели вчені Ексетерського університету (Великобританія) за участю 88 тисяч добровольців, засинання саме в цей період знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Проблеми із серцем з'явилися здебільшого у тих, хто засинав після опівночі – у 43% респондентів. 38% тих, хто відходив до сну о 23:00-00:00, також "заробили" проблеми зі здоров'ям. Кращі справи були у добровольців, які лягали спати до 22 години - у 15% з них діагностували хвороби серця. Найнижча кількість людей із проблемами серця – 4,2% – спостерігалося серед тих, хто засинає о 22-23 годині.
Раніше ми писали, що в Україні значно зросла смертність.
