Появление седины - естественный процесс, который у каждого происходит в разном возрасте. Ускорить его может стресс, но не только он является виновником обесцвечивания шевелюры. Бакалавр медицины и хирургии, доктор Ванита Раттан в комментарии The Sun рассказала о причинах седины, на которые мы можем повлиять.

Стресс

Во время стресса в организме вырабатывается гормон норадреналин, одна из главных функций которого - мобилизация тела и мозга для действий. Но это химическое вещество также может влиять на волосяные фолликулы и меланиновые клетки (меланоциты), которые отвечают за пигментацию волос. Когда стволовые клетки меланоцитов истощены, новые волосы вырастают седыми - серыми, серебристыми или белыми.

Читайте также: Как правильно закрашивать седину в домашних условиях: советы экспертов.

Фото: Getty Images

Курение

Курение вызывает ряд серьезных проблем со здоровьем, включая болезни десен и рак легких. Но доктор Раттан говорит, что пагубная привычка также может способствовать появлению ранней седины. "Оно сужает кровеносные сосуды, уменьшая кровоснабжение волосяных фолликул, что может вызвать преждевременную седину", - предупредила эксперт.

Дефицит витаминов и минералов

По словам доктора Ваниты, витамины являются важными питательными веществами, которые способствуют росту волос и предотвращают преждевременное старение. Большую часть витаминов мы получаем из рациона. Витамины B3, B12, фолат и биотин важны для блеска и цвета волос. Их недостаток, в свою очередь, может привести к появлению седины.

Витамин В3 присутствует в таких продуктах, как красное мясо, птица, рыба, бурый рис, орехи и семена. Продукты, богатые B12, включают мясо, рыбу, яйца и молоко. Фолат можно найти в темно-зеленых листовых овощах, таких как шпинат, а также бобовых. Биотин содержится в мясе, яйцах, рыбе и некоторых овощах.

Читайте также: В каких продуктах зимой много витаминов: доступные варианты для украинцев.

Медицинские состояния

Витилиго - состояние, при котором кожа теряет свой пигмент. Оно возникает, когда иммунные клетки разрушают меланин в коже и волосах. Результатом могут быть белые пятна на некоторых участках кожи, а также преждевременно седые волосы.

Фото: Getty Images

Недостаток коллагена

Коллаген - строительный белок, который отвечает за хорошее состояние костей, кожи, волос, мышц, сухожилий и связок. После 20 лет наше тело теряет около 1% коллагена каждый год, что снижает выработку новых белков и соединений, которые поддерживают здоровье волос. Потеря коллагена также может способствовать ломкости и медленному росту волос.

Читайте также: Почему у женщин выпадают волосы: врач назвала 6 самых распространенных причин.

Как остановить седину

Невозможно обратить вспять возрастую седину, но повлиять на внешние факторы, такие как диета или стресс, полностью реально.

"Сбалансированная диета, уменьшение стресса и качественный рутинный уход за волосами - шаги, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить цвет волос и замедлить преждевременное старение, - говорит доктор Раттан. - В будущем пересадка стволовых клеток может помочь людям, которые недовольны своей сединой".

"Существует распространенное заблуждение, что стрижка или выщипывание седых волосков стимулирует волосяные фолликулы, чтобы производить больше седых волос, но это не соответствует действительности, - добавила она. - Хотя я не рекомендую вырывать волосы, так как это может травмировать фолликул, вы можете осторожно отрезать седые волосы".

• Ранее колористы посоветовали, как правильно ухаживать за седеющими волосами.