Тревога и страх, которые люди испытывают во время войны, часто возвращаются ночью в виде кошмаров. И если взрослый человек способен четко различить реальность и сновидение, то для ребенка, чья психика более уязвима, ночные ужасы могут быть травмирующими. Специалисты Центра психологии и развития "Киевский Дворик" дали советы, которые помогут успокоить ребенка в такой ситуации.
Что делать, когда ребенок начал кричать во сне?
Не пытайтесь разбудить его касаниями или объятиями, советуют психологи. Если в этот момент ребенок видит сон, в котором его преследуют или наносят физический вред, прикосновение может привести к неожиданной реакции.
Лучше сядьте рядом и попробуйте разбудить ребенка своим голосом, назовите его имя: "Сейчас ты спишь и это просто страшный сон. Я твоя мама (твой папа, сестра и т.д.), и я рядом. Мы в безопасности. Сейчас ты проснешься, и я тебя обниму".
Когда ребенок проснулся
Помогите ему вернуться в реальность, еще раз скажите: "Это был просто сон, а сейчас ты проснулся/лась. Мы в безопасности". Задавайте простые вопросы: как тебя зовут? Как меня зовут? Предложите сильно сжать вашу руку и обняться. Чтобы успокоить ребенка, его можно покачать и спеть колыбельную.
Прогоняем плохие сны
Добавьте немного магии: вместе с ребенком похлопайте в ладоши, разгоните сон руками или наберите полные щеки и развейте его дыханием. Чтобы усилить эффект, скажите слова: "Куда ночь, туда и сон" или "Сон, знай свое место!".
Закрепляем спокойное состояние
Для того чтобы ночной ужас не вернулся, необходимо окончательно завершить это событие. Сделать это можно словами: "Смотри, ты справился/лась в одиночку! Этот сон больше не вернется! Ты молодец!".
Если ребенок сам не расскажет, что приснилось, не следует его расспрашивать и провоцировать воспоминания. Если же расскажет, еще раз напомните, что это был всего лишь страшный сон. События в нем - не реальные. Все прошло, ребенок и вы сейчас в безопасности.
Также можно вместе пофантазировать и представить хороший конец сна: вы вместе выбрались, развеяли врагов в прах и поставили себе волшебный защитный щит.
- Читайте также, как успокоить ребенка в бомбоубежище. Психолог дала родителям эффективные советы.
