Из-за войны в Украине, которая длится уже 51 день, многие люди перестали жить полноценной жизнью: строить планы, выполнять свои маленькие желания и потребности, нормально спать и есть. Психотерапевт Ангелина Левицкая рассказала, что за этим всем может скрываться так называемый "синдром отложенной жизни".
На своей странице в Instagram специалист объяснила, что сейчас люди поделились на три категории: "Первая - люди с ресурсной психикой без комплексных травм. Они имеют силы продолжать жить даже несмотря на войну. Вторая - те, кто задержался в промежуточной фазе. Они вроде бы хотят продолжать жить, но что-то постоянно их останавливает и возвращает на несколько шагов назад. Третья – люди, оставшиеся в том состоянии, что и в первый день войны. Обычно они агрессивно реагируют на желание других жить дальше. Они не спят, не едят, постоянно читают новости и запрещают себе какие-либо удовольствия".
Люди, которые планируют жить только после войны, имеют синдром отложенной жизни – психологический феномен, согласно которому человек постоянно переживает за прошлое или будущее. Она не может жить в промежутке здесь и сейчас. Человек, ожидающий окончания войны, переживает за будущее, не имеющее конкретного срока наступления.
Часто основой такого поведения является детство. Помните родительские обещания о том, что все хорошее наступит, когда мы сделаем уроки, поступим в университет, найдем работу, выйдем замуж? Они хотели мотивировать нас на организацию собственной жизни, а получилось, что развили привычку ждать: "что-то лучше, что будет когда-нибудь".
Человек, не умеющий испытывать счастье "в моменте" испытал дефицит в детстве, когда родители не закрепили это качество. Зато научили: "терпеть", "бороться", "угождать", чтобы стать "настоящим человеком" и "прожить достойную жизнь". Вот такой человек с такими детскими паттернами и терпит все время "до понедельника", "следующей зарплаты", "отпуска", убеждая себя, что стоит немного подождать и тогда "Я стану счастливой", - говорит психотерапевт.
Чтобы понять, есть ли у вас синдром отложенной жизни, ответьте на следующие вопросы:
- Живете ли вы в предвкушении чего-то: конца войны, рабочего дня, выходных?
- Вы не чувствуете себя счастливым? У вас нет целей и мотивации на будущее?
- Вы не удовлетворены собственной жизнью?
- Сравниваете ли вы свою жизнь с жизнями других людей?
- Воспринимаете ли вы свое настоящее исключительно как переходный период к чему-нибудь более значимому?
- Не ищете ли вы отговорки, чтобы не делать желаемое уже здесь и сейчас?
- Есть ли у вас тяга к жесткой экономии и накоплению сбережений?
- Часто ли вы скрываете эмоции, связанные с этим, тем самым запрещая себе быть счастливым?
Эксперт объясняет, что если на большинство вопросов вы ответили "да", то стоит задуматься о том, не проходит ли ваша жизнь в ожидании чего-то и не страдаете ли вы симптомом отложенной жизни?
- Также узнайте, что такое синдром усталости от войны и как с ним справиться.
