RU  UA  EN

Tuesday, 21 January
zdorovie

Витаминов усвоится минимум: врач предупредила о последствиях излишка фруктов и овощей в рационе

Летом люди стараются есть как можно больше свежих овощей и фруктов, чтобы запастись витаминами на зиму. Хотя в растительной пище действительно содержится много важных соединений и они должны быть в рационе каждый день, переусердствовать не стоит. Гастроэнтеролог и медицинский блогер Евгения Белинская рассказала, чем может обернуться избыточное употребление фруктов и овощей.

Фото: Getty Images

"Избыточное употребление овощей и фруктов может вызвать такое неприятное явление, как метеоризм, - пишет врач в Instagram. - Витаминов усвоится - минимум, а вот самочувствие на ближайшие несколько часов, а то и дней, может быть не очень хорошим".

Кроме метеоризма, человек может столкнуться с кишечной коликой - приступами острой боли, которые быстро наступают друг за другом.

Доктор Белинская отметила, что общей для всех суточной нормы фруктов и овощей не существует: все зависит от хронических патологий, образа жизни, возраста, пола. Если обобщить, рекомендуется съедать не больше 2 порций фруктов и 4 порций овощей в день.

Health Legal material

Print version
Error found - select and press Ctrl+Enter
Category: Zdorovie
Tags: