Українцям дали одразу 19 порад, як швидко можна позбутися від набридливої гикавки.
Корисна інформація була опублікована на сайті тернопільского Центра первинної медико-санітарної допомоги.
Медики нагадують, що гикавка арактеризується раптовим, неконтрольованим, або одностороннім скороченням діафрагми, яке зумовлює раптовий вдих. Характерний звук з’являється після того, як повітря зіштовхується з закритою голосовою щілиною.
Причиною гикавки, як попереджають тернопільскі медики, можуть бути хвороби органів черевної порожнини, шиї, грудної клітки, центральної нервової системи, порушення обміну речовин, стрес, або навіть вживання певних фармакологічних препаратів.
19 порад, як позбутися гикавки
- пийте маленькими ковтками крижану воду, але не поспішайте
- треба зробити вдих та затримати дихання на 10 секунд. Потім видихніть, та зробіть аналогічні дії 3-4 рази. Цю вправу варто повторювати кожні 20 хвилин
- можна зробити легкий масаж в області діафрагми
- полощіть горло, але тільки холодною водою
- покладіть на язик частинку лимону
- капніть до рота краплю оцту
- дихайте в паперовий пакет
- сядьте та обійміть свої коліна так, аби притулитися грудною кліткою якомога ближче до них. В такій позі треба посидіти декілька хвилин.
- нахиліться вперед, щоб пройшло незначне стиснення грудної клітини.
- висуньте язик, візьміться за кінчик язика пальцями і тягніть його.
- на повні груди вдихніть стільки повітря, скільки зможете, і затримайте дихання. Потім спробуйте вдихнути ще трошки (вдихайте, скільки зможете). Видихніть коли зовсім не можете затримувати повітря.
- вдихайте повітря з відкритим ротом і не закривайте його декілька хвилин. Вдихайте кожних дві секунди.
- спробуйте трохи потягнути діафрагму - вдихайте до тих пір, поки відчуєте, що не можете більше вдихати. Відчуйте, як діафрагма трохи опускається до шлунка, розтягнення діафрагми може припинити гикавку.
- використовуйте язик і вуха. Повільно вдихніть і видихніт якомога більше повітря, поки не відчуєте, що потрібно знову вдихнути. Потім зробіть глибокий вдих, висуньте язик, затримайте дихання, затисніть ніс і закрийте вуха, після чого повільно видихайте
- візьміть склянку води і 2 трубочки для коктейлю. Треба вставити одну соломинку в склянку з водою, а іншу - притисніть із зовнішнього боку склянки. Покладіть обидві трубочки в рот одночасно, і пийте воду, роблячи найбільші ковтки, які тільки можливо.
- повну ложку коричневого цукру або меду покладіть на 5 секунд до рота, після чого запийте водою.
- ляжте на підлогу, потім різко підведіться.
- прокашляйтесь та порахуйте, скільки проходить секунд між нападами гикавки. У ту секунду, коли повинна початися гикавка, почніть голосно кашляти, або голосно кричати. Цю вправу повторюйте 3-4 рази
- в більшості випадків гикавка проходить сама по собі, тому можна просто почекати та не думати про неї
Водночас, медики попереджають українців, що варто звернутися до лікарні, якщо гикавка триває впродовж 48 годин.
Раніше медпрацівники дали поради, як можна виявити рак передміхурової залози.
