Безпечної дози алкоголю не існує. Він підвищує артеріальний тиск, може призвести до розвитку гострого респіраторного дистрес-синдрому, що є одним із найтяжчих ускладнень коронавірусу, і збільшує ризик виникнення шести видів раку.
Тому Міністерство охорони здоров'я розповіло, як скоротити кількість алкоголю у період свят.
- Слід уникати "тригерів" - людей або місць, які спонукають до випивки. Крім того, важливо навчитися чемно, але твердо відмовляти.
- Не варто купувати алкогольні напої заздалегідь та з великим запасом, щоб не випити більше, ніж ви плануєте.
- Зловживання алкоголем часто є невдалою спробою впоратися зі стресом. Потрібно замінити його на здорові способи, такі як прогулянки на свіжому повітрі, спорт, медитація або інші техніки розслаблення.
- По можливості замініть алкогольні напої на безалкогольні аналоги. Вони мають подібний смак, але водночас не містять спирту.
Раніше ми розповіли, яка їжа на новорічному столі принесе успіх на рік Водяного Тигра.
