В условиях войны, когда часто звучат тревоги о воздушной опасности и людям приходится сидеть в укрытиях, вопрос переохлаждения становится актуален как никогда.

Министерство здравоохранения Украины рассказало в Telegram, как избежать переохлаждения в период войны.

Так, несмотря на приход весны, в Украину надвигаются вполне зимние морозы. В зонах активных боевых действий на днях ожидается до 20 градусов ниже нуля. В условиях войны, когда гражданское население вынуждено проводить значительную часть суток в холодных подвалах и убежищах, повышается риск получить переохлаждение.

Прежде всего, нужно понимать, что такое переохлаждение

Переохлаждение возникает тогда, когда температура тела человека опускается ниже нормы (36,6 градусов по Цельсию) до критических показателей.

Самая распространенная причина переохлаждения – длительное воздействие на тело человека низких температур. При этом наиболее уязвимыми перед охлаждением являются обезвоженные или физически измотанные люди.

Признаки переохлаждения

• Зноб;
• Сонливость;
• Понижение физической активности;
• Спутанность сознания или частичная потеря памяти;
• Нечеткая речь, бормотание;
• Потеря сознания;
• Медленное поверхностное дыхание;
• Ярко-красная или синяя кожа;
• Слабый пульс;
• Плохая координация.

Как избежать переохлаждения

• Пейте много теплой жидкости для предотвращения обезвоживания;

Одевайтесь слоями:

• Белье (нижнее белье, носки, термобелье);
• Средний шар (свитер, кофта и т. д.);
• Верхняя одежда (куртка, штаны, шарф, шапка, перчатки).

Если у вас нет возможности утеплиться одеждой, то можно использовать одеяла. Если и их нет, то попросите помощи у тех, кто рядом. В крайнем случае можно греться друг от друга.

Что делать, если у вас переохлаждение

1. Если в месте, где вы находитесь, есть сквозняки – перейдите туда, где их нет.
2. Рекомендуется искать укрытие в сухих и теплых местах. Если же это невозможно, то нужно хорошо утеплить конечности, шею и голову.
3. Желательно разместить под собой доски, корематы или покрывала.
4. Если ваши вещи промокли, то как можно быстрее переоденьтесь в сухие.
5. Чтобы восстановить кровообращение нужно сделать простые упражнениями ногами и руками.
6. При возможности выпейте теплый сладкий чай и съешьте богатую на белок пищу.

Ранее мы также сообщали о том, что делать, если простудились в убежище.