Головная боль напряжения – это довольно распространенный тип головной боли. Он проявляется в виде сдавливания и неприятных ощущений в области головы. Может усиливаться в зависимости от факторов, начиная от внешних обстоятельств и заканчивая особенностями организма. Врач-невролог Елизавета Роговая рассказала, как распознать головную боль напряжения и как себе помочь в таком случае.
Врач-невролог Елизавета Роговая
"Двусторонняя, средней интенсивности или интенсивная, пульсирует, сжимает, давит, в висках, в затылке, лоб, вся голова - это все признаки головной боли напряжения", - объясняет эксперт в своем блоге в Instagram.
Что делать?
- почувствовать, нет ли голода – от него тоже может болеть голова;
- сделать массаж волосяной части головы;
- сделать легкий стрейчинг мышц шеи;
- если боль не снизилась или не проходит – выпить обезболивающую таблетку (например, Диклофенак, Ибупрофен);
- следить за количеством выпитой жидкости;
- чтобы избежать появления головной боли напряжения – не стрессовать;
- расслабляться: смотреть сериал, читать книгу, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе. Делать что угодно, что отвлекает вас от проблем.
- Врачи рассказали, как справиться с головной болью напряжения.
- Почитайте также, как справиться с мигренью без лекарств.